Как заставить уходить жир, если диета не получается, да и спорт не очень?
Тут к нам на помощь приходит контрастный душ.
.
Я обычно в курсе говорю: контрастный душ - это маркер вашего желания похудеть! Я могу поверить, что питание не просто перестроить, и спорт не всегда получается, особенно в круговерти с детьми)) А вот с контрастным душем отговорок нет))) Это либо делаешь, либо нет.
.
При чем тут душ?
.
У нас в организме существует два вида жира: белый и бурый. Белый жир - сложно уходит, это наше генетическое депо. А вот бурый жир как раз готов расходоваться быстро в энергию.
.
Если мы не занимаемся спортом, едим много сладкого - у нас в основном белый жир, его выгнать не так просто. Как же его «обурить» и направить на расход?
.
Спорт - это самый быстрый способ.
.
Но холод, так же способствует превращению жира в бурый.
Просто начните каждое утро принимать контрастный душ!
.
Как делать? Есть два варианта:
1. Начните с небольших перепадов температуры: 30 сек горячая, 30 сек прохладна и так 3-4 раза. Постепенно снижаем температуру холодной воды.
2. Начните обливаться с ног.
Когда я начала делать контрастный душ, об этом слышали все соседи)))) Потом привыкла, закрывала глаза…1…2…3.. бррррр. Не разговаривайте с собой: пойти не пойти, чет холодно, не охото.. просто 1…2…3… Готово!!! Я лучшая!!
Какие эффекты от душа вижу я и все мои участницы:
⁃ Подтягивается силуэт. Причем прямо на глазах! Девочки, проверьте, сделайте хоть раз. Но я делаю прямо холодную и горячую. И зеркало радует!
⁃ Разглаживается кожа, становится молодой и упругой.
⁃ Уходит целлюлит
⁃ Снижается голод. Это я не знаю почему, это факт. Видимо ускорение обменных процессов, а может эндорфины.
В общем, девочки, оставайтесь красивыми, здоровыми и молодыми!
Кто готов со мной делать контрастный душ?