В последнее время у меня как-то всё не очень гладко с кожей.
То покраснения, то прыщи, то даже новую морщину замечу.
И стал задумываться, чего бы такого съесть для молодости и здоровья кожи, ведь от питания это действительно сильно зависит.
И тут как оказалось нужно смотреть на такой минерал как сера.
Именно от него в большей мере зависит то, как будет выглядеть и чувствовать себя наша кожа.
И вот 6 продуктов, которые богаты серой и способны омолодить нашу кожу...
1) Грецкий орех
Очень полезная штука практически для всего в нашем организме и как оказалось для кожи - не исключение.
И растительные жиры и серы достаточно не мало, что нам в принципе и нужно.
В 100 граммах грецких орехов - 10% суточной нормы серы.
Дальше идти будем по возрастающей...
2) Фасоль
Тоже растительный продукт и для кожи даже более полезный.
Кстати по цене у нас в городе фасоль порой можно купить вообще за копейки.
Ну а на крайний случай на даче тоже у нас растёт, поэтому без фасоли не останемся.
В 100 граммах фасоли - 16% суточной нормы серы.
3) Куриные яйца
Этот продукт один из моих самых любимых, так как среди всех белковых он самый полезный и при этом самый доступный.
Так ещё в нём довольно много серы, что для кожи очень хорошо.
Стараюсь есть по 2-4 яйца каждый день
В 100 граммах яиц - 18% суточной нормы серы.
4) Куриное мясо
Тоже довольно доступный продукт (я чаще всего поэтому только его и ем, хотя конечно разнообразие "рулит")
И серы ещё больше.
В 100 граммах куриного мяса - 19% суточной нормы серы.
5) Обезжиренный творог
Как показывает статистика, чем менее жирный творог, тем больше в нём серы, как ни странно.
В животных жирах конечно есть и свои плюсы, и свои недостатки, но если хотим омолодить кожу, то берём менее жирный творог, можно вообще обезжиренный.
В 100 граммах обезжиренного творога - 22% от суточной нормы серы
Но больше всего серы содержится в следующем продукте...
6) Говядина
Лично для меня довольно неожиданно.
Обычно все говорят: "Лучше ешьте курицу, она полезнее".
Так вот оказывается не для всего, а именно для кожи лучше говядина.
В 100 граммах говядины - почти 25% от суточной нормы серы.
Поэтому лично я стараюсь в последнее время одну курицу в рационе разбавлять другими видами мяса, в том числе говядиной.
В общем если есть хорошее количество белковых продуктов животного происхождения (мясо, яйца, творог), то набрать суточную норму серы в принципе не очень сложно.
Но если мы едим 2 раза в день небольшие кусочки мяса, то вот тут может стать понятным откуда проблемы с кожей.
Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал.