Найти тему
Евгения Ломовцева

Месяц пил рыбий жир для тестостерона.Что со мной стало.

Вот уже примерно месяц прошёл с тех пор как начал пить рыбий жир.

Конечно главное для чего я это делал - это повышение тестостерона, так как в жирных рыбах содержится много необходимых для тестостерона жиров.

Да и витамин Д лишним уж точно не будет.

До этого я использовал жиры льняного масла, но сейчас решил для разнообразия выбрать именно рыбий жир.

Всё-таки разнообразие в питании - это хорошо, а совсем без жиров - никуда.

И вот что со мной стало за месяц использования рыбьего жира...

Месяц пью рыбий жир

Первое что стоит сказать, самочувствие всё так же в норме.

Но начал замечать, что стали появляться прыщи на лице.

Сначала думал, что может дело в протеине, который я пью, что там может есть сахара нехорошие типа лактозы.

Но потом слышу от родственников, которые пили рыбий жир со мной, что у них тоже аллергия.

Не замечал чего-то подобного от нежирной рыбы, но вот от рыбьего жира похоже что-то не то у нас всех.

Может гены, а может какой-то некачественный попался.

Причём от льняного масла подобного не было.

Льняное масло
Льняное масло

Поэтому сейчас всерьёз начинаю задумываться, что может пора переходить преимущественно на растительные жиры:

  • Семечки
  • Орехи
  • Семена льна

А то как-то с животных жиров немножко "плющит".

Тем ни менее омега 3 и другие жиры нам всё так же нужны для тестостерона и не только, и я просто буду использовать другие источники, так как не очень положительная реакция организма даёт понять:

"Дружище, ты конечно молодец что думаешь о тестостероне и здоровье, но давай без этого".

С селедкой так же думаю быть поосторожнее, хоть я её и люблю в небольшом количестве.

Всё-таки тоже жирная рыба.

Селёдка
Селёдка

Чем можно заменить рыбий жир

Первое что определённо стоит попробовать это разные варианты жирной рыбы.

Вполне возможно что с жиром какого-нибудь палтуса (кстати очень хорошая и полезная рыба) подобного не будет.

Частично может стать заменой животные жиры не из рыбы, а например из куриных яиц или коже с куриной грудки.

Они тоже полезные и часть жиров в них есть, хотя Омега 3 конечно в них вряд-ли может находится, а для тестостерона они очень нужны.

Эти жирные кислоты чаще встречаются именно в рыбах, которые плавали по морю, а не выращены на очередной рыбной ферме.

-3

Совсем без жиров конечно нельзя, особенно сейчас, когда начал похудение к лету.

А какие продукты или добавки будут использовать дальше, читайте в следующих статьях.