Считать калории – бесполезное занятие.
Это истина.
Ладно бы бесполезное) ВРЕДНОЕ.
Теперь можно просто в строке поиска набрать – расчёт калорий и вам напишут и сколько вам надо и сколько калорий в еде, которую вы едите прямо сейчас)
Все сейчас знают, что такое калории. Меня удивляет только то, что при таком прекрасном образовании оно так отрывисто.
Про калории прочитали, а про то, что калории калориям рознь, про то, что все что считают калоризаторы – усреднено –нет.
А вы знаете, что горячий рис и холодный разный по калориям? Нет? А вчера сваренный и сегодня???)))
А про то, что изначально калории – неважны.
И есть огромное количество факторов, совершенно оторванных от калорий, которые влияют на ваш вес, настроение, энергичность? Ускоряют метаболизм или, наоборот замедляют?
Нет?
Кто-то сказал есть на ужин творог? И оооо – обезжиренный. Может с ягодами?
Сплошь и рядом…
Вы знаете, что такое инсулиновый индекс и на что он влияет? А что начинать нужно с простых привычек?
Что важно – спать с 10 до 6? И это первое, что нужно сделать?
А второе разделить все продукты – множество, огромное множество – на рафинированные и нерафинированные и вывести из рациона рафинированные.
Потом сдать анализы.
Понять в каком состоянии инсулин, каких веществ не хватает и как этот дефицит дополнить – продуктами или добавками – какими конкретно.
Увеличить долю хорошего и полезного спорта – зарядка, танцы, прогулки.
Разобраться какие продукты — это углеводы, белки и жиры, что такое клетчатка конкретно. Какие это продукты)
Поупражняться в составе меню себе – и семье с новыми данными.
Хотя бы на месяц.
А потом, поняв, что творог на ночь – не помогает.
Рассмотреть калории, которые, о боже – в норме в новом рационе.
Этот путь дольше на чуть-чуть, немного сложнее, но увлекателен, интересен и способен навсегда преобразить вашу жизнь)
Вы станете здоровым собой, еще и похудеете, как бонус)