Приветствую вас, дорогой читатель!
Многие современные люди ощущают подавленное настроение и постоянную усталость при совершенно нормальных условиях жизни.
Чтобы чувствовать себя хорошо и вернуться к естественному ритму жизни нужно устранить энергетический кризис.
Мои советы очень простые, вы их знаете, но мало тех, кто их использует:
-изменить распорядок дня;
-снизить нагрузки;
-изменить виды деятельности.
Нужно пересмотреть свои внутренние психологические убеждения и отказаться от всяких отговорок типа: не могу, лень, не получается, нет сил, нет времени.
Для восстановления вашего тонуса необходимо понять, что всех дел не переделаешь и выделите себе время на полноценный сон не менее 9 часов, это восстанавливает силы.
Засыпаем без аптечных снотворных, используем дыхательное упражнение: глубокий вдох на раз-два-три-четыре, задержка дыхания на раз-два, выдох на раз-два-три-четыре. Не заметишь как заснешь.
С удовольствием делайте по утрам разминку или пробежку, накормим свой организм полезной едой: овощи, фрукты, витамины, есть много белка и пить много воды.
Накапливать энергию можно, получая положительные эмоции, от занятий любимым делом. Самые простые вещи могут принести удовольствие и успокоение. Избегать одиночества, посмотреть фильм, включить музыку, почитать книгу, с друзьями пойти в кафе или парк и разрядить обстановку.
Чаще применяйте смехотерапию и юморотерапию, они заряжают вас энергией и здоровьем. И не говорите, что вам не до смеха. Смеяться можно научиться, смех естественный и смех искусственный имеет равную исцеляющую силу, это научно доказано.
Порой усталость возникает когда вас захлестнуло однообразие на работе. Не спасет трудоголизм, попробуйте что-то новое, направьте свои мысли в нужное русло, осознайте что проблемы все решаемы. Как говорил царь Соломон - «Все пройдет», «И это тоже пройдет».
Говорить, что вы все это знаете мало. Это нужно применять в своей жизни.
Читайте, комментируйте, ставьте лайк. Подписывайтесь на канал.