Друзья, наверняка кто-то из вас слышал, что если щёлкать семечки, то ухудшится дыхалка, станешь менее выносливым.
Я бы хотел развеять этот миф, а точнее объяснить. Сами зерна семян не вредны для спортсменов, вредным может оказаться шелуха, которая может забить органы дыхания и понизить их функциональность. Чтобы этого избежать, то семечки можно добавлять в спортивные коктейли, при этом из перемолов. Тогда никакого вреда не будет.
Вообще, ощутимый вред от семечек может наступить только в том случае, если вы будете употреблять их перед самой тренировкой. Покалывания в боках вам обеспечены. Это я вам говорю как спортсмен и как любитель семечек.
Рекомендуется щёлкать семечки за 3 часа до тренировки, а лучше даже за 4.
Поговорили о минусах, теперь перейдём к пользе семечек для спортсменов
- Употребление семечек способствует укреплению мышечной системы
- Если после тренировок у вас болят суставы, то щёлкайте семечки
- Тренировка была неудачной или проиграли соревнования? Употребляйте семечки, они успокаивают нервную систему, снимают стресс
- У профессиональных спортсменов часто бывают проблемы с сердцем из-за нагрузок. Рекомендую ежедневно употреблять семечки
Парочка фактов о семечках:
- Если же вы употребляете семечки, то покупайте их в неочищенном виде. Если семечки очищаются и храниться в таком виде, то они окисляются
- Данный продукт очень калорийный. В 100 гр. содержится 500ккал. Для сравнения: 1/2 стакана семечек=одна плитка шоколада. Следовательно, если вы хотите набрать массу, то семечки ваши товарищи. Если же вы наоборот хотите похудеть, то семечки нужно убрать из своего рациона (Лично я так и делал, когда сбрасывал вес, то семечки становились моими врагами)
- Семечки способствуют уменьшению шансов возникновения рака.
Друзья, я думаю, что из вышеупомянутого стоит сделать вывод: семечки очень полезны как для спортсменов, так и для обычных людей. Так что не бойтесь добавлять их в свой рацион.
Если вам было интересно, то ставьте лайк и оставляйте комментарий.