Сколько часов ты можешь быть продуктивным за день?
На самом деле, сколько часов человек может на самом деле быть продуктивным и выполнять работу каждый день? Реалистично ли на самом деле работать по восемь часов в день, как многим людям все еще платят за это?
Что ж, давайте покопаемся в этом и разберемся.
Почему этот вопрос имеет значение - установка правильных ожиданий. Понимание человеческих ограничений производительности действительно важно для того, чтобы быть счастливым и продуктивным.
Вероятно, у вас есть представление о том, сколько работы вы ожидаете получить за день - какой-то стандарт, за который вы держитесь. Важно понимать, что если этот стандарт нереален, вы никогда не будете по-настоящему чувствовать себя реализованным в конце дня. Даже если вы действительно многого добились.
Это деморализует и сильно разрушает вашу производительность в долгосрочной перспективе. Я видел много бедных душ, которые избивали себя за "только" время, отсиживая 5 часов на своих задачах, ожидая, что достигнут стандарта 8 часов. Они подталкивают себя к тому, чтобы делать больше каждый день, пока они не сгорят или не подчинят себя такому негативному самосознанию, что оно становится самореализующимся пророчеством, и в конечном итоге они становятся поистине непродуктивными из-за полного отсутствия веры в себя.
Установка правильных ожиданий для начала поможет вам вырабатывать больше положительных эмоций вокруг вашей продуктивности, таких как мотивация и уверенность в себе, которые являются ключевыми эмоциями, которые помогут вам быть продуктивными.
Что считается продуктивной работой? Я считаю работу по дому, физические упражнения, приготовление здоровой пищи и общение "продуктивной деятельностью". Но в этой статье давайте немного сузим определение того, что такое "работа".
Вот список типичных примеров трудовой деятельности:
Написание программирование, генерирование идей, решение задач, регистрационные данные, планирование, проектирование. Подводя итог, можно сказать, что любая задача, требующая приличного уровня умственной сосредоточенности, но очень небольших физических усилий, считается "работой" в контексте данной статьи.
Именно такой работой многие из нас сейчас зарабатывают на жизнь. Работа знаний или даже то, что Кэл Ньюпорт называет "Глубокая работа". Высоко сфокусированная работа, которая требует от нас действительно сосредоточиться. Конечно, эти виды деятельности могут значительно варьироваться в зависимости от того, сколько фокуса и умственных усилий они требуют, так что, наверное, не все они должны быть сведены воедино - но мы вернемся к этому немного позже.
Как отследить, сколько времени вы на самом деле работаете Также важно отметить, как отслеживать производительные часы, поэтому мы говорим об одном и том же. Есть разница между часами, которые чувствовали себя продуктивными, и часами, которые на самом деле были продуктивными.
Некоторые люди путают работу с сидением за компьютером. Но только часть времени, проведенного за нашим столом, активно работает над заданием. Так что, когда кто-то говорит, что работает 60 часов в неделю. На самом деле они имеют в виду: я потратил 60 часов на работу или 60 часов в рабочей обстановке.
Но нас интересует, сколько из этих часов на самом деле тратится на реальные задачи, ориентированные на результат? В этом кроется совершенно другая история. Отслеживание времени отдельных задач Отличный способ отслеживать фактическое продуктивное время вывода - это вести список дел, где каждая задача занимает от 5 до 60 минут, а затем отслеживать время, когда вы начинаете задачу и останавливаетесь, как только вы ее закончили. Для того чтобы это сработало, вам нужно разбить задачу на части, пока у вас нет действия, которое вы можете выполнить за один сеанс.
Поэтому ваша задача не должна быть длиннее 60 минут (большинству людей нужен как минимум короткий перерыв через 60 минут). Вы можете отслеживать время, необходимое для выполнения каждой задачи, либо с помощью диспетчера задач, который интегрировал функцию отслеживания времени (например, Amazing Marvin), либо вручную в электронную таблицу.
Когда вы отслеживаете время для каждой задачи и держите каждую задачу короткой, вы гарантируете, что вы отслеживаете только время, которое на самом деле потрачено на работу. Автоматические устройства отслеживания времени. Вы также можете использовать автоматический трекер времени, такой как RescueTime, если большая часть Вашей работы происходит на компьютере, и Вы можете легко отличить продуктивные сайты/программы от непроизводительных.
Техника Pomodoro. Некоторые люди также работают с методом pomodoro, и если вы придерживаетесь его, вы также получите довольно точное отражение того, сколько часов работы у вас было. Сколько производительных часов в среднем за день.
