Думаю все знают о полезных свойствах яблок. Они обладают большим количеством полезных витаминов и микроэлементов, по мимо этого они имеют определенные противопоказания, о которых тоже нужно знать перед тем как начать употреблять их на постоянной основе. Настало время узнать о яблоках немного больше, поехали ;)
История Яблок
Местом происхождения яблок считаются горы на юге Казахстана. В начале с помощью развитой греческой торговли, яблоки попали в грецию и Рим. Где Благодаря чательному отбору и селекции было выведено множество сортов яблок. На момент когда яблоко попала в европу, уже было известно как минимум о 50 сортах. На Русь яблоня попала благодаря связям с Византией примерно в 10-том веке нашей эры. После яблоня получала всё большее распространение по миру. Сейчас насчитывается больше десяти тысяч сортов.
О вреде и пользе
Полезные вещества содержащееся в яблоках такие как: витамины, клетчатка, эпикатехин полифенол, железо, дубильные вещества. Благодаря всем этим качествам яблоки положительно влияют на работу сердечно сосудистой системы, повышают иммунитет, благодаря клетчатки улучшается работа желудочно-кишечного тракта, повышается иммунитет. Употреблении хотя бы одного яблока в день, положительно влияет на состояние кожи, что в свою очередь делает нас моложе.
Так же, витамины содержащиеся в яблоках, улучшают окислительно-восстановительные процессы протекающие в нашем организме. Влияют на ускорение обмена веществ. По этому иногда после яблом, может появиться легкое чувство голода.
Большая часть всех полезных вещества содержится в яблочной кожуре, по этому яблоки лучше есть не чищенными( не забывайте их мыть перед употреблением)
Не всем одинаково полезны яблоки. При язвах, раздражении кишечника, повышенной кислотности, гастрите, лучше отказаться от сырых яблок.
Интересный факт. Яблочные семечки содержат цианогенные гликозиды. Если за раз употребить шестьдесят грам семян, это может привести к летальному исходу. А употребление 4-5 яблочных семя в день покрывает суточную потребность человека в йоде.
Очевидно, что яблоки очень полезный по своим свойствам продукт. Который отлично дополнит ваш ежедневный рацион ;)
Берегите себя и будьте здоровыми
Давайте, сделаем нашу жизнь лучше вместе. Присоединяйтесь, ставьте лайки. Здесь я буду делиться опытом, разбираться в аспектах тренировок и здорового образа жизни. Присоединяйтесь
