Первое, что нужно каждому человеку, впервые столкнувшимся с неврозом - это информация. И черпать ее лучше не из форумов, а из книг. Делюсь с вами списком литературы, которая даст ответы на большинство вопросов, связанных с такими неприятными состояниями, как ВСД и ПА.
С чего начать? С книг, где простым языком написано о механизмах возникновения невроза.
1. Андрей Курпатов "Одна совершенно секретная таблетка от страха"
2. Андрей Курпатов "4 страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца"
3. Павел Федоренко "Счастливая жизнь без панических атак"
4. Алексей Красиков "Неврозы мегаполиса"
Ознакомившись с информацией, можно приступать к действиям. Здесь бы я посоветовала следующие книги (но их важно не только читать, но и выполнять приведенные там упражнения:
5. Роберт Лихи "Свобода от тревоги"
6. Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить"
7. Ольга Копылова "Тело как игрушка"
Для получения большей информации еще несколько книг с интересной точкой зрения:
8. Василий Чибисов "Вся фигня от мозга"
9. Александр Свияш "Здоровье в голове, а не в аптеке"
10. Рорджер Бейкер "С открытом забралом: как победить панические атаки"
11. Экхарт Толле "Сила настоящего"
12. Эрих Берн "Игры, в которые играют люди"
При проблемах с выражением эмоций, обратите внимание на следующие издания:
13. Гэри Чепмен "Пять языков любви"
14. Пол Экман "Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь"
15. К.Э. Изард "Психология эмоций"
Но помните, что недостаточно прочитать литературу или прослушать вебинар. Главное, постоянно применять полученную информации и знания.
Читали что-то из этого? Может быть посоветуете книги, которые понравились вам?
А в конце статьи, я воспользуюсь возможностью и расскажу, что написала и свою книгу о личном опыте преодолении ВСД и панических атак. Называется она, так же как и этот канал - "ВСД с улыбкой". А приобрести ее можно по этой ссылке.
Всем здоровья и прекрасного самочувствия!