То ли весна с её авитаминозом, то ли неопределенность с работой, то ли вредные заказчики... Независимо от причины, у меня приступ хандры.
Умом понимаю - надо сделать первое, пятое, десятое... А чувствую себя как тюлень на лежбище. Неохота никуда и ничего.
Для меня такое состояние - признак того, что много занимался чем-то, что мне неприятно. И правда, делал одну работу - недорогой, но объёмный текст. Ещё и с кучей правок. Отказаться бы, но я же ответственный.
И получилось, что перегорел малость. Ну как, малость - знаете, когда всех вокруг поубивать охота?
По-научному это называется дисфория
Тоскливое, мрачное, раздражительное состояние. Как говорят учёные умы, оно длится пару-тройку дней, у некоторых личностей - недель.
Это не очень страшно, но неприятно. Мне такое состояние не нравится, так как мешает нормально работать, строить планы и общаться с семьёй. Хотя, для индивида шизоидного типа (в типологии В.Пономаренко) вполне ожидаемое.
Самое противное - концентрация падает. Не можешь сосредоточиться на задаче, всё отвлекает и раздражает.
Как привести себя в рабочее состояние?
По науке, дисфория возникает из ниоткуда и исчезает в никуда. Но если порефлексировать, то можно определить причины (хотя бы косвенные) хандры. Как я привожу себя в форму?
1. Перестаю пить кофе.
Он блокирует аденозиновые рецепторы, в итоге возникают новые. И нужно выпить больше для сохранения стимулирующего эффекта. Когда бросаешь пить кофе, в первую неделю-две может возникать что-то вроде ломки. Нужно перетерпеть и тогда аденозин придет в норму.
2. Перемываю всю посуду, навожу порядок в документах.
Порядок и чистота в доме приводят в порядок мысли. А там и настроение улучшается. Вообще, заметил, что организация пространства вокруг положительно действует на организацию мышления.
Может, поэтому Фэншуй так привлекателен?
3. Позволяю себе похандрить.
"Настоящий успешный мужик должен быть всегда уверен в себе, целеустремлен и харизматичен" - такая парадигма приводит к том, что ты постоянно ускоряешься, делаешь больше, переживаешь больше, сам себе не признаёшься в существующих проблемах и, в итоге, перегораешь.
Легкая грусть действует исцеляюще. Это лучше, чем таблетки, которые делают организм неспособным самостоятельно сопротивляться стрессу.
Вот как-то так. С завтрашнего дня начинаю психологический детокс!