Нужно задуматься о себе и о своем браке, чтобы найти правду.
Вы понимаете, что застряли в несчастливом браке с супругом, которого Вы можете любить, а можете и не любить. Теперь Вы хотите знать, как спасти свой брак и вернуть его в прежнее состояние.
Может быть трудно понять, является ли Ваше семейное недовольство лишь ухабистой дорогой или признаком более серьезной, глубинной проблемы.
Все отношения и браки проходят через проблемы в отношениях. Но понимание различных этапов, через которые пройдёт ваш брак, может помочь вам ответить на вопрос: "Сможете ли вы спасти несчастный брак?".
По словам доктора Сьюзан Кэмпбелл, автора бестселлеров и эксперта по отношениям, существует 5 различных этапов в отношениях. Знание этих стадий, а также стадии, на которых вы с супругом можете находиться после заключения брака, дает вам представление о том, сможете ли вы спасти несчастный брак.
Это поможет Вам понять, почему Ваш брак чувствует себя несчастным, как стать неудачником и какое будущее может у Вас ждать. Итак, если вы спрашиваете себя: "Мой брак закончен?", то это не так. Ты можешь научиться спасать брак.
Вот 5 этапов брака, которые тебе нужно знать.
1. Этап медового месяца
Этап медового месяца может длиться до 2 лет, и тогда начинают исчезать ошеломляющие чувства любви и счастья. По словам Ричарда Э. Лукаса из Мичиганского государственного университета, у всех нас есть базовый уровень счастья. Внешние события могут временно повысить или понизить ваш уровень счастья, но, в конце концов, он всегда будет иметь тенденцию возврата к исходному уровню.
Это называется теорией адаптации и может быть применено к браку. Во время медового месяца все свежее, новое и захватывающее. Вы можете не осознавать недостатки своего партнера или терпеть их из-за той любви, которая у вас есть. Без усилий, приложенных к браку, чтобы сохранить волнение, оно начинает затухать.
Любовь считается необходимым качеством для брака в нашей западной культуре. И с любовью пары могут преодолеть практически любые трудности. Однако, это означает регулярное поддержание отношений, чтобы сохранить эту любовь живой.
Вот инструменты, необходимые для того, чтобы пройти этот этап:
Признайте, что даже если волнение от новых отношений угасает, это не значит, что любовь к партнеру тоже угасает.
Проводите меньше времени с супругом. Проводя так много времени с супругом, Вы получаете предсказуемость, которая может привести к скуке. Меньшее время, проведенное вместе, помогает разорвать монотонность. Это помогает Вам поддерживать собственные интересы и не терять себя в отношениях.
Попробуйте новое хобби, в котором Вы оба заинтересованы, чтобы учиться вместе. Бросить вызов себе, как паре, поможет сохранить волнение в отношениях. Это также позволяет вам расти вместе, а не порознь.
2. Стадия борьбы за власть
С завершением этапа медового месяца начинается этап борьбы за власть. Твоя жизнь как пары на этой стадии становится тяжелой. Ощущается монотонность брака. Это когда мечты твоего или твоего супруга не сбываются, как ожидалось. Ваши ожидания того, что значит быть в отношениях (т.е. долго и счастливо, всегда и навсегда, без всяких усилий), в конце концов, воспринимаются как нереалистичные.
На этом этапе вы можете чувствовать себя далеким от партнера. Вы можете чувствовать, что Ваш партнер отличается от того, за кого Вы вышли замуж. Однако, на самом деле, Вы все еще только узнаете друг о друге и о своих эмоциональных потребностях. Может показаться, что Вы действительно знали друг друга, когда поженились, но в действительности, это только часть процесса познания этой стадии.
Этап борьбы за власть может быть трудным и длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Многие пары, находящиеся на этой стадии, либо начинают искать новые отношения, либо пытаются сменить партнера, чтобы он соответствовал ожиданиям, когда они только познакомились. Это может заставить каждого из вас почувствовать, что вы постоянно ошибаетесь в понимании, не можете быть самим собой или ходите по яичной скорлупе.
Это нормальный этап в любых отношениях. Если вы и ваш партнер сможете пройти этот этап, у вас будет более здоровый, зрелый брак. Вы будете расти вместе, как пара, и будете больше связаны друг с другом.
Успешное прохождение этой стадии закладывает основу для счастливого брака, и вот инструменты, которые вам необходимы для этого:
Научитесь эффективно сообщать о своих потребностях, не вызывая эмоционального возбуждения у супруга, используя навыки интуитивного общения. Эффективное общение поможет вам и вашему супругу начать понимать то, что на самом деле говорят, а не просто бороться за то, чтобы ваша точка зрения была услышана.
Работайте над тем, чтобы наладить общение таким образом, чтобы вы оба получали удовольствие и чтобы каждый из вас чувствовал себя в безопасности.
Разрабатывайте шаги или компромиссы, чтобы покончить с повторяющимися схватками. Переосмысливайте проблемы и ищите выигрышные/выигрышные решения. Понимать, что гармония естественным образом включает в себя борьбу за то, чтобы добраться до нее.
Работайте над началом нового повествования, чтобы старые раны зажили и было восстановлено взаимное доверие.
Серьезно подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту, который поможет вам развить навыки и изменить непродуктивные модели. Исследования показывают, что пары, как правило, слишком долго ждут - более 6 несчастных лет - прежде чем обратиться за помощью. Получение помощи на этом этапе, вместо того, чтобы ждать кризиса, который может быть трудно исправить, может изменить все к лучшему в будущем ваших отношений.
Продолжение следует...
