Красота – одно из качеств, стоящих на первом месте для прекрасного пола, однако она напрямую зависит от нашего здоровья и образа жизни. Вот несколько советов для естественного ухода за собой, которые помогут начать снова улыбаться человеку в зеркале.
Сон. Для начала уделите внимание полноценному отдыху. Здоровый сон имеет благородное влияние на весь организм. Не забывайте о том, что норма для человека составляет 8 часов, пересыпание вредит вам так же, как недосыпание.
Питание. Во-первых, установите режим и принимайте пищу в определенный часовой диапазон. Если вам кажется, что пара килограмм лишние, то вот отличное решение: 8 часов для еды, а 16 только для воды. Такая система питания обеспечит здоровый дефицит калорий и постепенное похудение, не оказав негативного влияния на ваше здоровье. Спустя время, это станет вашим образом жизни и позволит держать себя в той форме, которая устраивает именно вас. Старайтесь добавлять в рацион больше овощей и фруктов, белковой и молочной продукции. Не скупитесь на разнообразии продуктов, ведь это залог вашего здоровья.
Водный баланс. Тело требует не только внешнее, но и внутреннее увлажнение. Старайтесь иметь при себе небольшую бутылку воды. Своевременное утоление жажды существенно улучшит общее состояние и не даст коже высохнуть.
Спорт. Не стоит забывать о том, как полезна физическая нагрузка. Уделяйте 15-60 минут в день на тренировку и у вас будет не только здоровое и красивое тело, но и отличное настроение, так как спорт обеспечит вам эмоциональную разгрузку.
Следующие советы направлены на конкретные участки тела, ведь важно обращать внимание не только на общее самочувствие, но и на детали вашего тела.
Кожа. В трепетном обращении нуждается кожа лица. Избегайте прикосновений руками, это избавит от возможных воспалений и загрязнения. Выполняя утренние процедуры, не стоит мучить лицо ледяной водой, поскольку суженные сосуды не способны питать кожу кровью полноценно, что способствует потере эластичности и появлению морщин. Предпочтительнее использовать воду комнатной температуры и иногда устраивать контрастный массаж: умывание со сменой температуры воды, главное – закончить теплой.
Для естественного ухода хорошо подходит оливковое масло: распарьте лицо и 5-7 минут втирайте масло в кожу, результат – нежная, матовая кожа, спустя пару применений для любого типа. Не стоит пересушивать кожу косметикой, особенно тональной основой. Покраснения и прыщики лечатся мёдом и перекисью, а сложные случаи – косметологом. Поверьте, здоровая, свежая кожа лучше самого качественного тонального крема, который способен только усугубить ситуацию. Не забывайте об освежающих масках из натуральных компонентов, например, овсяных хлопьев: измельчите 2 столовые ложки овсянки и смешайте с медом, держите полученный состав на лице 15 минут. Остальную кожу тела необходимо постоянно увлажнять. Промокнувшись полотенцем после душа, нанесите молочко для тела. Постоянное применение добавит коже блеска.
Глаза. Сохранить блеск глаз не сложно, начните с соблюдения режима сна. После пробуждения используйте патчи для глаз или раствор из соды: добавьте 1 ч. л. соды в стакан горячей воды или чая и хорошо перемешайте. Намочите ватный диск раствором и наложите на область под глазами. Через 10–15 минут смойте остатки и нанесите увлажняющий крем. В применении данных средств очень важна систематичность.
Губы. Используйте крем и балуйте губы блеском или гигиенической помадой находясь на улице.
Данные советы помогут вам выглядеть ухоженно, а особенно – относиться к себе с любовью и вниманием, ведь это ваша главная косметика!