В последнее время новости СМИ пестрят, мягко говоря, тревожными новостями. И эти новости, в большинстве случаев, о вирусе, пандемии, карантине, самоизоляции, падении экономики и несут негативную окраску.
Организм человека может приспосабливаться к различным условиям окружающей среды. Один из способов приспособления к окружающей среде - это стресс. Как только у человека происходит стрессовая ситуация, то сразу же происходит выработка стрессовых гормонов. Стрессовые гормоны усиливают работу всех систем организма и «заставляют» быстро реагировать на чрезвычайную ситуацию. Стрессовые гормоны - это защитники организма и помогают человеку выживать в изменяющемся мире.
Но наш организм не приспособлен к тому, чтобы постоянно вырабатывались стрессовые гормоны. А что сейчас происходит с большинством из нас? Мы постоянно находимся в состоянии неуверенности за своё здоровье, за своё экономическое благополучие и это уже стресс. Открыв ленту новостей, выливается просто поток негативной информации.
Изобилие негативной информации - это тоже стресс для организма.
Человек - это социальное существо и социальное дистанцирование, самоизоляция - это тоже стресс.
Если при чтении новостей, вы испытываете постоянное чувство раздражённости, тревожности, а в течении дня усталость, депрессию, головные боли, то это могут быть признаками хронического стресса. Хронический стресс далеко не безобиден и может способствовать заболеваниям, в том числе сердечно-сосудистым и лёгочным, ослабить иммунную систему, привести к излишнему весу, преждевременному старению, нарушениям пищеварительной системы, испортить личную жизнь.
Что делать:
Первая и самая важная рекомендация - это прекратить ежедневное чтение новостей. Это сложно, но, поверьте, за день - два новости особо не поменяются. Десять лет назад, в моей семье мы полностью отказались от телевизора. Есть только компьютер, по которому мы смотрим то, что хотим. Многие мои знакомые меня до сих пор не могут понять, как же так жить без телевизора, без новостей. Сейчас могу ответить - прекрасно можно жить! Когда мне нужно я могу почитать новости. А плохие новости и так доходят!
Вторая рекомендация - найти занятие по душе: чтение книг, просмотр фильмов, документальных, развлекательных передач, заняться саморазвитием, полезной и интересной работой по дому и др. Главное, чтобы занятия несли положительные эмоции!
Благодарю за прочтение и будьте здоровы!