Одним из сладких удовольствий воспитания может стать ночной ритуал укладывания ребенка в постель, но это также может быть и кошмаром для родителей. Все зависит от нас. И да, это важно. Дети, которые чувствуют себя любимыми, заботливыми и безопасными, когда ночью ложатся спать, скорее всего, будут отдохнувшими, сговорчивыми, жизнерадостными и заботливыми в дневное время.
Родители, которые находятся в стрессовом состоянии и слишком заняты, часто хотят сократить весь процесс укладывания спать. Но делая это, меняются и родители и их дети. Есть что-то успокаивающее и расслабляющее и для того, и для другого, когда время укладывания спать - это время, когда надо отбросить все лишнее, чтобы освободить место для разговора, и, прежде всего, чтобы подтвердить свою любовь.
Полезные советы, как сделать время спать счастливым.
Дайте время.
Обычно на ночлег уходит хороший час. Это потому, что время спать - это детское время. Только так можно поторопить трехлетнего ребенка, не побеждая себя. Поспешность, скорее всего, только разбудит ребенка. Если вы смиритесь с реальностью, что для размотки требуется время, вы не будете возмущаться. Обычная рутина - это купание, в пижаме, чистка зубов, беседа, чтобы посмотреть на хорошие вещи дня, объятия и два рассказа, маленький стаканчик воды, объятия, спокойной ночи. (Неудивительно, что это занимает час!)
Установите распорядок дня.
Дети рассчитывают на нас, что мы предоставим им структуру до тех пор, пока они не смогут сделать это самостоятельно. Постельная рутина обеспечивает такую структуру и безопасность. Когда ребенок знает, чего ожидать, это делает запутанный мир чуть более предсказуемым. Это делает пребывание в темноте немного менее пугающим. Установка такой рутины на ранних стадиях стоит того. Это помогает ребенку научиться делать это самостоятельно, как в постели, так и если он просыпается ночью.
Выключите все экраны!
В ночное время не стоит смотреть телевизор, играть на планшете или заходить на Facebook. Исследования показывают, что просмотр экранов за час до отхода ко сну мешает ребенку спать. Считается, что синий свет экрана может повлиять на циркадный ритм и затруднить сон ребенка. Это может привести к уменьшению времени, в течение которого ребенок фактически спит. Как мы все знаем, ребенок без достаточного количества сна, скорее всего, будет капризничать на следующий день. Не весело ни родителям, ни ребенку.
Будьте последовательны.
Как только вы определились с рутиной, придерживайтесь ее. Если рутина двухэтажная, придерживайтесь двухэтажной. Сдаваясь в мольбы за "еще один, еще один", вы настроитесь на ночной спор. Будь твердым, но любящим и добрым. Признайте, что никому не нравится хорошее время до конца, но пора спать. Затем уложите ребенка, поцелуйте его и спокойно покиньте комнату.
Любовь и пустышки.
У маленьких детей часто есть мягкая игрушка, любимое одеяло, а иногда и одежда, которую им просто нужно обнять, чтобы чувствовать себя в безопасности. Формально называемые "переходным предметом", эти заветные предметы действительно помогают маленьким детям перейти от пробуждения к сну. Если вы не сделаете из этого проблему, есть шанс, что ваш ребенок в конце концов откажется от нее. В то же время, это поможет вам обоим. Ребенок чувствует себя в безопасности, и вы можете выйти из комнаты.
В двух родительских семьях, убедитесь, что время, проведенное в постели, включает в себя время, проведенное с обоими.
Или же каждый вечер вы можете проводить в другой день, или разделить задания. Дети нуждаются в регулярном, счастливом контакте с обоими взрослыми, которые их любят. Время отхода ко сну - отличное время для того, чтобы убедиться, что это произойдет.
Освободите место для разговора.
Есть что-то в том, чтобы обниматься в приглушенной комнате, которая приглашает детей поговорить о том, что для них важнее всего. Часто это время, когда дети задают большие вопросы, выражают свои опасения и делятся вещами, которые они находят запутанными. Это успокаивает детей, когда большие люди серьезно относятся к своим заботам и уважительно реагируют на них. Время, когда родители воспринимаются как авторитет во всем, недолгое. Наслаждайтесь этим, пока оно длится.
Дети и взрослые нуждаются в любящем физическом контакте.
Обниматься. Обниматься. Обнимись ещё. Обнимашки выделяют гормон окситоцин. Известный как "гормона хорошего самочувствия", он одновременно чувствует себя хорошо и связывает людей. Это подтверждает связь. Он говорит то, что слова не могут сказать. Ученые даже обнаружили, что объятия наших детей в раннем возрасте связаны с установлением здоровых эмоциональных связей на более позднем этапе жизни. Сделать сказку на коленях или прижаться к кровати. Поцелуй своего малыша на ночь.
Ритуалы в постели также важны для подростков.
На самом деле, они очень важны. Взрослым подросткам необходимо сойти с экранов и лечь спать так, чтобы они могли спокойно спать 8 часов. Спокойное, поддерживающее, безраздельное внимание родителей перед сном освобождает место для серьезного разговора и связи. И не забудьте обнимашки и поцелуй на ночь. Чтобы уважать границы, сначала спросите и держите вкратце, если они ведут себя неудобно. Ничего личного. Это часть возраста. Но большинство подростков и подростков рады тому, что подтверждение происходит даже от краткого физического контакта с родителем, который их любит.
