Всем привет, Вылетела я из соц сетей, были трудные моменты, зато сейчас я вернулась
Может кому нибудь будет интересно как я питаюсь пп бюджетно, напишите мне и я вам скину ссылку в инстаграм.
Сегодня хотела поговорить о том как правильно перейти на пп и спорт, без стресса для организма.
Многие сталкивались с тем когда ты не влазишь в любимые джинсы, платья и т.д. И вот девочки начинают садить либо на диету, пп и спорт, но не проходит и несколько дней и срыв. Так вот что бы не сорваться:
1. Начните с питания( исключите все вредности, мучное,сладкое,жаренное, снеки) Для жалки можно использовать гриль, сковородки с антипригарным покрытием или капелька масла. Мучные изделия можно приготовить правильно, из рисовой, овсяной муки,гречневой...
Также сладостей пп очень много в интернете, я чуть позже буду выкладывать рецепты простые
2. Спорт нужно вводить постепенно, сначала привыкните к питанию, далее легкую разминку и далее уже упражнение с каждым разом посложней. Я делала спорт через день, мне так легче было, сейчас уже раз в неделю отдых
3. Для того что бы не появились растяжки(Да-Да это возможно на похудении) Используйте скраб, массаж щеткой, масочки .
И вот вам сюрприз: Я ДАРЮ НЕДЕЛЮ ПИТАНИЯ КАЖДОМУ КТО НАПИШЕТ КОММЕНТАРИЙ