Если вы думаете, что похудеть за 1 неделю можно, то вы сильно ошибаетесь
Наш организм постоянно нуждается в белках, калориях, если ограничить себя в этом, то вы быстрее заболеете, чем похудеете
Как же обезопасить себя и начать худеть правильно?
Для начала определись с целью. Для чего тебе это? Понравится ком-то? Сделать себя лучше? Или просто попробовать?
Скажу сначала так... Все мы люди, мы не одинаковы, да и в этом есть какой-то плюс, нужно полюбить себя и своё тело. Взгляни на себя с другой стороны.У тебя есть то, что нет у других. У тебя есть большой нос, но тебе это не нравится? А кто-то вообще без носа, у кого кривой, у кого-то узкий, а кто-то вообще не может дышать. Зачем делать и менять себе что?
А вот про правильно питание я согласна. Во-первых, ты не только улучшишь свой рацион, но и тело. Уберутся лишние прыщи, желудок будет лучше функционировать( гастрита точно не будет)Во-вторых, это первый шаг избавиться от лишних килограммов.
Как тяжело отказаться от любимых чипсов, шоколадки, мороженого, но это всё можно заменить, но только здоровой пищей.
Скажи НЕТ фаст-фуду!
Начинаем?
Начинаем именно сейчас, а не завтра, пусть ты это читаешь поздно, не имеет значения, главное иди к своей цели, начинай с малого)
Скажи НЕТ сладкому, зачем тебе оно? Есть красные яблоки, вкуснее и слаще и полезнее. Есть йогурты, в которых нет сахара, а лучше их готовить самим( если будет интересно, то могу вместе с вами приготовить вкусный и полезный коктейль)
Хватит с утра есть жирную пищу! Кушай кашу( манная, рисовая, геркулесовая, пшённая и т.п.) В кашу можно добавить фруктов и ягод, тогда будет сладко и полезно. Есть, конечно, люди, которые не любят кашу, то можно приготовить ПП бутерброды( если будет интересно, то скажу рецепт)
Самое главное соблюдать свои калории и приём пищи. Кушать нужно тоже по расписанию! Для этого нужно соблюдать режим.
Ужин тоже нужен, но он не должен выглядить как обед, лёгкий перекус. Например, банан с йогуртом ( яблоко, мандарин, груша; кефир, молоко)
Нельзя кушать на ночь, особенно 2 часа до сна. Конечно, сложно понять когда ты захочешь спать, но режим никто не отменял.
Это была всего малая часть всего, если тебе интересно, то дай мне знать.
Оставайся со мной, дальше ещё интереснее, спасибо)