Плач - это обычное человеческое действие, которое может быть вызвано множеством различных эмоций. Но почему люди плачут?
Ученые обнаружили, что плач может принести пользу как вашему телу, так и вашему разуму. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о пользе плача для здоровья.
1. Детоксифицирует тело
Есть три разных вида слез:
- рефлекторные слезы
- рыдания
- эмоциональные слезы
Рефлекторные слезы очищают глаза от мусора, как дым и пыль. Непрерывные слезы увлажняют глаза и помогают защитить их от инфекции. Эмоциональные слезы могут иметь много пользы для здоровья. В то время как непрерывные слезы содержат 98 процентов воды, эмоциональные слезы содержат гормоны стресса и другие токсины. Ученые теоретически утверждают, что плач вымывает эти вещи из вашего организма, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.
2. Помогает самоуспокоиться
Плач может быть одним из ваших лучших механизмов самоуспокоения. Исследователи обнаружили, что плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС). ПНС помогает Вашему организму отдыхать и переваривать пищу. Преимущества, однако, не являются немедленными. Может пройти несколько минут, прежде чем вы почувствуете успокаивающее воздействие плача.
3. Притупляет боль
Плач в течение длительных периодов времени высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды, известные также как эндорфины. Эти хорошо себя зарекомендовавшие химические вещества могут облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Как только эндорфины высвобождаются, ваше тело может немного онеметь. Окситоцин может дать вам ощущение спокойствия или хорошего самочувствия. Это еще один пример того, как плач - это самоуспокаивающее действие.
4. Улучшает настроение
Наряду с помощью в облегчении боли, плач, в особенности рыдания, может поднимать настроение даже Источник Настроения. Когда Вы рыдаете, Вы вдыхаете много прохладного воздуха. Вдыхание более холодного воздуха может помочь регулировать и даже понижать температуру вашего мозга. Прохладный мозг приносит больше удовольствия вашему телу и разуму, чем теплый. В результате, ваше настроение может улучшиться после эпизода рыдания.
5. Помогает вам оправиться от горя
Скорбь - это процесс. Он включает в себя периоды печали, онемения, вины и гнева. Плач особенно важен в периоды скорби. Это может даже помочь Источнику, которому вы доверяете, обработать и принять потерю близкого человека.
Каждый человек проходит через процесс скорби по-разному. Если вы обнаружите, что ваш плач является крайним или начинает мешать вашей повседневной жизни, может быть хорошей идеей, чтобы проверить у врача.
6. Восстанавливает эмоциональное равновесие
Плач случается не только в ответ на что-то грустное. Иногда вы можете плакать, когда вы очень счастливы, напуганы или подвержены стрессу. Исследователи из Йельского университета считают, что плач таким образом может помочь восстановить эмоциональное равновесие. Когда вы невероятно счастливы или напуганы чем-то и плачете, это может быть способом восстановления вашего организма после того, как вы испытали такие сильные эмоции.
7. Помогает ребенку дышать
Самый первый крик ребенка из утробы - это очень важный крик. Младенцы получают кислород внутри матки через пуповину. Как только ребенок родится, он должен начать дышать самостоятельно. Первый крик - это то, что помогает легким младенца адаптироваться к жизни во внешнем мире.
Плач также помогает младенцам очистить легкие, нос и рот от лишней жидкости.
8. Помогает заснуть ребенку
Плач может также помочь младенцам лучше спать по ночам. В небольшом исследовании младенческого сна 43 участника использовали ступенчатое вымирание, также известное как контролируемый плач, чтобы уложить младенцев в постель. При контролируемом плаче, младенцев оставляли плакать в течение определенного количества минут перед вмешательством родителей. Плач увеличивал как продолжительность сна, так и количество раз, когда младенцы просыпались ночью. Год спустя плач не привел к увеличению стресса у младенцев и не оказал негативного влияния на связь родителей и детей.
Когда следует обращаться за помощью?
Плач в ответ на то, что делает вас счастливым или грустным, является нормальным и здоровым. Не стесняйтесь проливать слезы, если вы чувствуете необходимость освободиться. Однако, излишние слезы - это то, о чем вам следует поговорить с врачом. Если плач начинает мешать вашей повседневной деятельности, это может быть признаком депрессии. Если вы плачете часто и без причины и при этом чувствуете себя особенно подавленно, обратитесь к специалисту.