Мы все фокусируемся на наших недостатках. Но видение себя, как других, бросает вас в лучшем свете. Оказывается, самопознание - самый важный секрет красоты из всех.
Или мы можем? Мы даже не приблизились к цели, когда дело доходит до оценки нашего собственного взгляда. Другие люди видят весь пакет. Но когда мы смотрим в зеркало, мы можем сосредоточиться на недостатках. Эта шишка на носу твоего друга? Это ее торговая марка! Это дает ей характер! Но для вас эта вещь на вашем носу совершенно уродливая. Наше мнение о нашей собственной внешности также капризно: мы можем чувствовать себя красавицей шара на одной стороне, но совершенно потертой на другой, все в ту же ночь.
Поэтому, если мы не можем доверять нашей собственной самооценке или заверениям друзей и семьи, нас оставляют на холодное мнение незнакомцев, чтобы удовлетворить наше любопытство по поводу нашей внешности.
Хорошая новость: ты почти наверняка горячее, чем думаешь. Отчасти это вопрос ограниченного внимания - все остальные слишком зациклены на своей внешности, чтобы критиковать вашу. Если вы особенно внимательны к своему телу (как женщины, как правило), или если вы чувствуете себя не комфортно на публике, вы почти наверняка привлекательнее, чем вы думаете. И у всех нас есть врожденная способность изменять то, как другие люди воспринимают нас, без какого-либо физического преобразования. Когда вы убеждены, что хорошо выглядите, другие видят вас в более благоприятном свете. Назовите это внутренним изменением: понимание собственного мощного самовосприятия может помочь вам прекратить одержимость своей внешностью и выглядеть лучше.
Почему наши суждения меняются, как погода в весенний день? Даже прогулка по улице может изменить ваш образ мышления. У нашего мозга есть встроенный счетчик, который постоянно не прекращает сбор данных.
Психологи называют это «эффектом контраста»: вы чувствуете себя красивее вокруг уродливых людей и уродливее вокруг симпатичных людей. Эти социальные сравнения происходят не только тогда, когда вы сознательно изучаете прохожих, но постоянно и автоматически. В одном исследовании люди, получившие подсознательное представление о привлекательном женском лице, впоследствии оценили себя как менее привлекательные, чем те, кто видел домашнее, хотя никто не помнил, что видел изображения вообще. Наши самооценки построены на тысячах этих сравнений.
Возможно, из-за того, что их социальный статус часто зависит от их лица и тела, женщины особенно подвержены этому воздействию. «Когда женщины оценивают свою физическую привлекательность, они сравнивают себя с идеализированным стандартом красоты, таким как модель моды», - говорит Ричард Робинс. «Напротив, когда и мужчины, и женщины оценивают свой интеллект, они сравнивают себя не с Эйнштейном, а с более приземленным стандартом».
Каждый человек оценивает свою внешность более критически, когда он самоосознает себя, как, например, во время презентации коллегам. Но люди, которые высоко оценивают такие качества личности, как «общественное самосознание», чувствуют это постоянно. Мы все знаем кого-то вроде этого - друга, который никогда не выбегает из дома, чтобы выпить кофе, не приведя себя в порядок. По словам профессора психологии Университета штата Мэн Уильяма Торнтона, незнакомцы считают таких людей физически привлекательнее, чем в среднем. Но этот дополнительный личный уход не исправляет их внутренние зеркала: они склонны сравнивать себя исключительно с очень красивыми людьми - и чувствуют себя особенно подавленными после этого.
Наши "внутренние зеркала" часто формируются нашими родителями, утверждает психоаналитик Вивиан Диллер. Ребенку, родители которого говорят ему, что он уродлив, придется преодолеть это восприятие, но это редко. Более тонким является эффект «блеска в их глазах», говорит Диллер, - искренне ли загораются родители при виде нас и ценят наши индивидуальные прелести.
«Впервые я почувствовала себя привлекательной», - говорит она. Эта новая уверенность в ее внешности фактически заставила ее чувствовать себя свободнее развивать свой интеллект - она была быстрее, чтобы отстаивать свое мнение в классе и спорить с другими. «Я думаю, что, когда вы стесняетесь своего тела, слишком много ума и эмоций сосредоточено на нем», - говорит она. «Но как только вы отпустите это самосознание, вы сможете взаимодействовать, не мешая ему».
Но те, кто великолепен с самого начала, сталкиваются с собственным набором потенциальных проблем. Очень привлекательные дети могут стать небезопасными взрослыми, особенно если их хвалили исключительно за их внешний вид. Они могут разработать особенно суровый способ оценки себя - то, что Хизер Патрик, называет «условной самооценкой. Удовлетворение не относится к таким людям: если они не соответствуют своим стандартам, они чувствуют себя абсолютно уродливо.
В конечном счете, внешность — это не просто вопрос счастливого рождения. В реальной жизни - вне искусственных границ лабораторных тестов и «горячих или нет» снимков - наш внешний вид всегда оценивается наряду с языком тела, голосом и темпераментом. Очарование может превзойти красоту. В одном исследовании психологи сняли на видео людей, когда они вошли в комнату и представились двум людям. Затем они попросили незнакомцев оценить записанные на видео предметы на предмет физической привлекательности, эмоциональной выразительности и социальных навыков. Все три качества способствовали общей привлекательности предметов, но привлекательность была наименее важным фактором.
У большинства из нас был таинственный опыт наблюдения за тем, как любимый человек становится все красивее со временем по мере того, как отношения углубляются. Представьте, что щедрый взгляд все время на вас, и вы скоро увидите лучшее отражение в глазах других. Возможно, вам не удастся отключить встроенный измеритель температуры, но вы можете тратить меньше времени на себя в зеркале и больше времени на общение с миром.
С внешностью, как и в других сферах жизни, мы больше наслаждаемся признанием и лучше восстанавливаемся после неудач, когда считаем, что хорошие результаты исходят от усилий, а не только от того, что дал нам Бог. Если вы рождены прекрасными, у вас есть только генетический вклад ваших родителей, чтобы поблагодарить. Но если вы становитесь более привлекательным, потому что вкладываете энергию в заботу о себе, то все в ваших руках.