Клейтон Кристенсен, бывший знаменитый профессор Гарвардской бизнес-школы, сделал мощное заявление: "Легче удержать свои принципы на 100 процентов, чем удержать их на 98 процентов".
Эта цитата имеет большой смысл в свете исследований по принятию решений и силе воли.
Вот пример: Если вы только на 98 % привержены диете, то в каждой будущей ситуации вы должны спрашивать себя: "Это один из тех случаев, когда я буду есть вне диеты?". Если вы еще не приняли решение, но только частично привержены, то вы не знаете, каков будет результат в будущих сценариях. Задавая этот вопрос, обычно, пока вы находитесь в пылу мгновения, вы должны взвесить назад и вперед в своем сознании, что вы собираетесь делать. Неизвестность результата вашего поведения может создать проблемы в вашей уверенности в себе и идентичности.
Весь этот процесс принятия решений "назад и вперёд" приводит к усталости от принятия решений или потере силы воли. Во многих случаях, чаще всего вам хотелось бы признать, что ситуация заканчивается победой. Это то, что исследования в области социальной психологии неоднократно обнаруживали на протяжении десятилетий: "Ситуации часто более сильны, чем внутренние желания."
- Только будучи на 98 % преданным цели или принципу, вы не способны адекватно предсказать собственное поведение. Вы часто попадаете в ситуации, в которых не знаете, каков будет результат.
Вы сталкиваетесь с усталостью от принятия решений в пылу унитарных ситуаций, например, когда вам предлагают любимый десерт. Наблюдая за собой неоднократно потерпеть неудачу на вашем "обязательство", ваша личность становится запутанной, как и ваша уверенность. С меньшей уверенностью, вам не хватит средств, чтобы полностью посвятить себя решению или цели.
Автор Роберт Бро имеет цитату для этого: "Нас удерживают от нашей цели не препятствия, а четкий путь к меньшей цели".
Избегайте, используйте с разрешения
Мотивация требует простоты. Сложность убивает мотивацию. Следовательно, вы хотите принять решение, иметь ясный результат и проложить четкий путь к тому, чтобы получить то, что вы хотите. По мере того, как вы будете прогрессировать, вы начнете развивать эффективность или уверенность в том, что вы можете завершить. Эти понятия мотивации происходят из теории ожиданий.
Вместо того, чтобы справляться с усталостью от принятия решений на 98%, можно принять решение на 100%. Хотя это и трудно, но это может решить многие проблемы, связанные с силой воли. Посвятив 100 % чему-то, например, диете, даже в течение короткого периода времени, вы можете предсказать ваше поведение в будущих ситуациях. Вы можете знать, что независимо от того, что предлагается, решение уже принято.
- Это решение было принято в лучших условиях, чем в жару момента. Таким образом, тебе не придется иметь дело с задней и задней борьбой усталости от принятия решения в неповторимых условиях принятия решения, например, когда твой лучший друг предлагает тебе газировку.
У Майкла Джордана есть отличная цитата, которая объединяет эту идею: "Как только я принял решение, я больше никогда об этом не думал".
Это ключ к укреплению доверия. Ты принимаешь решение и двигаешься вперед с этим решением, на 100%. Каждый раз, когда вы следуете этому решению, ваша уверенность возрастает, таким образом, еще больше увеличивая вашу мотивацию и решимость продолжать. Ваша личность становится яснее и перекликается с будущим "Я", которым вы стремитесь стать.
- Самоподпись- понятие, что вы судите о себе на основе ваших действий. Наблюдая за собой действовать в соответствии с желаемыми целями, вы начинаете воспринимать себя как этот тип человека.
Если вы все же окажетесь в пылу момента и борются с вашей решимостью, есть две полезные стратегии.
Одна из них называется "Реализация намерений", и что это значит, что вы создали заранее запланированный ответ, когда вы запущены, чтобы сделать то, что вы не хотите делать. Вы создаете сценарий "если - то".
Например, "Когда Стив предложит мне газировку, я скажу ему, что я на диете". Другая стратегия исходит от Хэла Хершфилда из Калифорнийского университета, который изучал идею "будущего себя", и как это помогает принимать решения. Вместо того, чтобы принимать решение, основанное на том, чего хочет ваше нынешнее "я", вы можете спросить: "Как бы мое будущее "я" хотело запомнить это?". Или "Что бы мое будущее "я" хотело, чтобы я сделал?".
Эти вопросы помогли мне более целенаправленно общаться с детьми, когда я возвращаюсь домой после напряженного рабочего дня и устаю, желая отдохнуть.