Каждое утро Ольга просыпалась с одной и той же мыслью: "Сейчас подойду к зеркалу и увижу свое счастливое лицо и стройную фигуру". Она была уверена: стоит ей похудеть и все проблемы уйдут, мир изменится, и она наконец сможет начать жить на полную катушку.
Но правда была другой.
Она подходила к зеркалу и, мельком взглянув на себя, отворачивалась или просто отводила глаза. Упрямый мозг показывал одни и те же образы: дряблую кожу, рыхлый живот, морщины на лбу, насупленный взгляд исподлобья. И это при ее ежедневной ходьбе на 10 км. и правильном питании!
"Что это? Почему? - думала Оля. Что со мной не так?"
Каждый вечер она с ненавистью натирала свое тело мочалкой, ругая разными словами свои округлые части тела. Она искренне ненавидела его. Казалось, она разделили себя на части: есть ее мысли, мечты, где она счастлива и красива, а есть ЭТО тело.
Образ, созданный ею в голове, устраивал Олю гораздо больше. Там, в мечтах, она была легкой и стройной в летящем струящемся платье. Она была уверена, что занимается той самой визуализацией, которая, как обещают, - прямой путь к изменениям во всех сферах жизни. Но нет, зеркало никак не хотело трансформировать ее реальность.
" Я ни на что не способна, - у Оли опускались руки, срыв следовал за срывом. Ненависть постепенно распространилась не только на тело, но и на бесхарактерность, безволие. Отчаяние и ненависть сменяли страх и апатия.
Я отчетливо помню ее тогда. Девушка была потеряна: она не могла рассказать о себе в детстве ( не помнила), об отношениях в семье, об отношениях с противоположным полом. Она могла говорить только о своем весе и о том, что чувствует полную беспомощность: вес не просто остановился после потери нескольких килограммов по началу , но даже наблюдается прибавка. "Я не знаю, что делать, я больше так не могу", - плакала она.
Причины физиологические были исключены ( Оля сдала анализы, посетила гинеколога и эндокринолога), поэтому все внимание было направлено на решение психологических проблем. Не сразу, а только после курса по нормализации эмоционального фона, можно было начать начать работу с ее внутренними установками, вторичным выгодами, окунуться в воспоминания детства и отношения с мамой.
Ключевым чувством Оли, которое сдерживало похудение, как выяснилось, было чувство беспомощности.
В детстве, когда Оля сама была еще восьмилетним ребенком, родители часто уезжали, оставляя ее с младшей трехлетней сестрой, на несколько часов или на целый день. В те моменты, когда сестренка плакала, ее нужно было кормить, переодевать, Олю охватывал страх, растерянность и та самая БЕСПОМОЩНОСТЬ, которую она чувствовала всякий раз, глядя в зеркало. Единственное , чем девочка успокаивалась, была еда. Во время еды и некоторое время после, ей казалось, что страх уходит и вместе с ним беспомощность.
Конечно, теперь Оле пришлось не только прилагать физические усилия для похудения, но и заниматься своими чувствами по отношению к себе.
Принятие себя со всеми сложными и противоречивыми эмоциями, благодарность себе, в том числе своему телу, которое защищало ее как могло от повторения детских травм, включая беспомощность всякий раз, когда был страх, что она не справится , занятие танцами в качестве замены еды стали ежедневными практиками.
Да, вес начал снижаться, а бонусом были смелый взгляд на себя в зеркало и любовь к себе целостной - такой уникальной личности, которой нет аналога во всем мире.
Любите и благодарите каждую свою часть, физическую и психологическую, тогда внешняя и внутрення гармония станут счастливой частью вашей личности.