Ребят не забываем что надо даже при самоизоляции вести хотя бы какой нибудь здоровый образ жизни я посоветовал бы вам начать с легких упражнений для поддержания здорового тела к примеру : с утра за час до еду выпит один стакан воды , после еду можете прочитать книгу -это на ваше усмотрение . после как час пройдёт заняться физ подготовкой... к примеру начать с отжиманий 3 подхода по 15 раз - 5 раз на ладонях 5 раз на кулаках 5 раз на пальцах( если не получится просто выберите один из этих способов отжиманий) после разогрев пресса - ложитесь и по диагонали касатик пресс 3 подхода по пять раз (делать не сильно быстро) повторяйте эти упражнения буду надеется что вам поможет 👍🏻
Ребят не забываем что надо даже при самоизоляции вести хотя бы какой нибудь здоровый образ жизни
я посоветовал бы вам начать с легких упражнений для поддержания здорового тела к примеру :
с утра за час до еду выпит один стакан
воды , после еду можете прочитать книгу -это на ваше усмотрение .
после как час пройдёт заняться физ подготовкой...
к примеру начать с отжиманий 3 подхода по 15 раз - 5 раз на ладонях 5 раз на кулаках
5 раз на пальцах( если не получится просто выберите один из этих способов отжиманий)
после разогрев пресса - ложитесь и по диагонали касатик пресс 3 подхода по пять раз (делать не сильно быстро)
повторяйте эти упражнения буду надеется что вам поможет 👍🏻
