Что, если мы скажем вам, что подъем со стула — это полноценное упражнение? Но не всегда. Добавьте всего одну маленькую деталь и — вуаля.
Так в чем секрет?
Для того, чтобы простой подъем со стула стал приносить пользу, необходимо выполнять его с приземлением на одну ногу. В этом случае будут задействованы мышцы передней поверхности бедер и ягодиц.
Убедитесь сами, насколько это просто. Смотрите подробную технику выполнения в нашем видео.
Как подтверждает упражнение со стулом, домашние тренировки — это проще, чем кажется. Особенно, когда комплексы занятий разработаны фитнес-специалистом с большим стажем, и вам остается только найти время для их выполнения.
Готовы выделить 20-30 минут в день? Отлично. Курс домашних тренировок доступен по ссылке.
Еще сомневаетесь, нужно ли это вам? Получите несколько бесплатных пробных уроков.
Оставайтесь дома — оставайтесь в форме!
