Почему нас тянет на вредную пищу и что с этим делать..
⠀
Все знают, что вредная еда — это зло.. Плохое питание может вызвать различные проблемы со здоровьем. Фастфуд может стать причиной развития депрессии.
⠀
Да, все всё знают, но, периодически возникает непреодолимое желание съесть что – то вредное).. Мы заходим в магазин и продолжаем покупать чипсы, бигмаки, пережаренные крылышки, пончики, картофель Фри и т.д…..
Производители вредной пищи ищут идеальное сочетание соли, сахара и жиров, которое будоражит наш мозг и стимулирует нас возвращаться к этому продукту снова и снова.
⠀
НО!!! Не стоит нам отчаиваться! Организм человека может перестроиться!!! Чем меньше нездоровой пищи мы будем употреблять, тем меньше нам будет её хотеться.
⠀
Вот вам мои советы:
⠀
Избегайте продуктов в фабричной упаковке, отдавайте предпочтение цельным продуктам, которые вы можете ощутить в своих руках: фрукты, овощи, мясо, яйца и т.д. К слову сказать, не все продукты в упаковке вредны, но, следуя данной стратегии, большого числа вредной пищи вы уже не сможете приобрести!
Помните правило 5 ингредиентов при покупке продуктов (если товар имеет более 5 ингредиентов в своём составе, не покупайте его).
Ешьте разнообразные продукты! Можно добавить к своим блюдам новых специй и приправ. И тогда еда станет более аппетитной.
Найдите альтернативные варианты борьбы со стрессом
Берегите свои нервы, остерегайтесь стрессовых ситуаций! Ведь это и есть одна из основных причин, почему люди едят так много вредной пищи.
Во время стресса вырабатываются определенные химические вещества, которые и воспринимаются нашим мозгом как потребность в чем-нибудь жирном или сладком. И мы идём куда? Конечно, к холодильнику за очередным бутербродом и шоколадкой!
⠀
Однако, согласитесь, что мой призыв о том, что вы должны проявить силу воли, перестать есть весь этот “пищевой мусор” и с этой минуты начать есть исключительно здоровую пищу – к сожалению, не подействует.
Хотя, на мой взгляд, изначально важно понять принцип приготовления и разработки вредной еды, причину её создания и продвижения в массы. И процесс запустится!
⠀
А вы, что выберете на перекус, пиццу или овощной салат!?