Даже ребёнок знает - утолять жажду лучше обычной питьевой водой.
У каждого человека существует своя норма воды - это примерно 30мл на 1кг веса.
Пить больше нормы можно. Особенно легко это даётся в жаркое время года.
ЧТО МОЖНО ПИТЬ?
▪️Зелёный чай также некалорийный напиток, но в водный баланс не входит.
Вода - это вода, чай - это чай.
▪️ «Кола зеро» - некалорийный напиток, пользы не несёт никакой.
Можно ли его пить? Да.
Нужно? Нет.
Любой газированный напиток, содержащий ароматизаторы и красители, раздражает слизистую желудка.
Кроме того, возбуждающий эффект оказывает на нервную систему кофеин.
▪️ Сок. Самый калорийный напиток, но при этом самый полезный (если мы говорим о свежевыжатом соке без добавок и сахаров).
Максимум пользы, витамины, минералы.
Не желательно пить на голодный желудок.