Так чем же заняться?
Что именно вы можете делать дома, когда должны оставаться в нем? Есть много возможностей. Представлю некоторые из них.
Идея 1: Чтение
Как показывают исследования, сейчас люди читают очень мало книг. Это может быть связано с различными факторами: у нас нет времени, мы устали, иногда мы забываем об этой форме времяпрепровождения. Может стоит вернуться к нему во время самоизоляции?
Идея 2: You-Tube - как источник интересной информации
Смотрите видео, которые расслабляют вас. You-Tube - это не только смешные животные и развлекательные шоу. Это также различные интересные научно-популярные, исторические, кулинарные и обучающие программы.
Может быть, вы давно хотели узнать историю основания древнего Рима, но в период обычной жизни вам не хватало времени или сил?
Идея 3: Кулинарные эксперименты
Поэкспериментируйте с приготовлением. Теперь у вас есть время - почему бы просто не использовать его для приготовления новых блюд из продуктов, которые есть у вас дома? Может быть, программы, упомянутые выше, подскажут вам что-нибудь? Или, может быть, вы будете готовить что-то по рецепту из интернета? Регулярные приемы пищи очень важны, особенно в период воздействия инфекции, тем более что такой способ проведения времени очень успокаивает.
Идея 4 и 5: Самоизоляция – время для самого себя
- Отдых. Мы обычно жалуемся на нехватку времени, чтобы расслабиться. Поэтому пребывание дома — это идеальный момент для себя, тем более что вам не нужно никуда спешить. Сосредоточьтесь на себе и уменьшите нервное напряжение.
- Слушайте любимую музыку, потягивая чай. Думайте, что пришло время только для вас, наслаждайтесь тем, что вам не нужно ничего делать.
Идея 6: Попробуйте медитации
Используйте визуализации - во время прослушивания музыки вы также можете попытаться расслабиться глубже. Представьте себе какое-нибудь красивое место, где вы действительно были или хотели бы быть. Затем попытайтесь поглотить эту ситуацию всеми своими чувствами.
Представьте, что вы лежите в океане, посмотрите на лазурную воду, почувствуйте дуновение ветра, горячий песок под ногами, услышите звуки волн, вспомните, как пробуют местные блюда. Постарайтесь максимально сосредоточиться на этой ситуации.
Идея 7: Попробуйте аутогенные техники тренировок
Используйте расслабляющие тренировки - прогрессивное расслабление мышц Якобсона и Шульца. Первая из них заключается в сжатии и расслаблении отдельных мышечных частей, а вторая относится, в частности, к ощущению веса, тепла и контролю вашего дыхания. Они доступны в интернете.
Идея 8: Не отказывайтесь от спорта
Регулярно делайте физические упражнения - они благотворно влияют на наше самочувствие. Помните, что, находясь дома, стоит выделить определенные часы для ваших любимых физических упражнений, потому что после них вы будете чувствовать себя будто родились заново.
Идея 9: У вас теперь есть время, чтобы организовать ваши документы
Обычно у большинства из нас нет времени в течение недели, а в выходные мы просто не хотим, потому что устали и хотим отдохнуть, поэтому полки с документами чаще всего в беспорядке.
Может быть, самоизоляцию следует также использовать для этих мероприятий? Давайте вспомним, что упорядоченные документы, это также чувство покоя и расслабления для нашего ума.
Идея 10: Сделайте SPA для своего компьютера
Количество значков на рабочем столе вашего компьютера превышает 15? Самоизоляция - идеальное время, чтобы окончательно организовать их. Начните с создания новых папок, которые будут организовывать ваш рабочий стол. Поместите mp3-файлы в музыку, фильмы в фильмы и документы, связанные с работой, в специально созданный каталог. Теперь пришло время для браузера. Большинство из нас принудительно добавляют страницы в избранное, к которым мы обычно не возвращаемся. Просмотрите то, что находится в ваших закладках и удалите те, которые загромождают список. Вы также можете обновить ярлыки на панели закладок. Затем проверьте диск на наличие дубликатов файлов, неиспользуемых программ и просмотренных фильмов. Они должны быть в корзине давным-давно. Наконец - конечно! - не забывайте об антивирусной программе.
Идея 11: Помойте машину
Вы не можете пойти на автомойку? И очень хорошо! 30 минут ручной мойки - это сжигает 200 калорий. Поэтому уход за автомобилем, наконец, можно рассматривать как ежедневную дозу физической активности. Чтобы правильно почистить свой автомобиль, начните с наполнения одного ведра водой, а другого - моющим средством и водой. Затем опрыскайте автомобиль шлангом, чтобы удалить грязь и мусор. Погрузите губку в мыльную воду и потрите поверхность всей машины, перемещаясь вверх и вниз.
Вымойте колеса и номерные знаки тщательно. Ополоснув машину холодной водой, пришло время для салона. Чтобы почистить машину, удалите коврики и выбросьте мусор. Это тот момент, когда вы можете избавиться от старых дисков, упаковки конфет и парковочных билетов. Пропылесосьте салон и используйте чистящее средство для чистки ковров и обивки.
Идея 12: Дополнительное время для домашних дел
Позаботьтесь об общей уборке дома. Стоит перебрать шкафы с одеждой, может, вы больше не носите многое из того, что там есть? Может быть, стоит продать некоторые из них, отдать их нуждающимся, освободить место для новых. Или кухонные шкафы должны быть пересмотрены и организованы?
Идея 13: Время для новых увлечений
Подумайте о новом хобби - вы также можете использовать свое время, оставаясь дома, чтобы сделать что-то совершенно новое. Может быть, мы всегда хотели выучить новый язык, основы программирования или забросили вязание крючком? Это подходящее время для начала.
Идея 14: Найти новые пути развития
Подумайте о новом бизнесе. Иногда у нас в голове возникают идеи сделать что-то новое, начать собственное дело? Давайте использовать это время, чтобы рассчитать, как это сделать, каков рыночный спрос на наши услуги? Попробуйте взять на себя задачу о создании бизнес-плана.
Идея 15: Выберите онлайн способ, чтобы поделиться своими знаниями
Создайте блог - может быть, у вас много знаний по конкретной теме, или, может быть, вы интересуетесь модой, красотой, макияжем или вам нравится тестировать новую косметику? Стоит поделиться своими знаниями.
Идея 16: Занять свое время творчеством
Украсьте свой балкон, сад. Обычно у нас нет времени самим делать украшения. Давайте посмотрим в интернете, как их сделать и какие идеально подойдут для нашего балкона или нашего сада.
Идея 17: Контакты с близкими
Позвоните близким - пожилые люди часто жалуются на то, что мы редко им звоним, разговариваем с ними, мы тратим на них слишком мало времени. Давайте сделаем это хотя бы удаленно. Давайте спросим об их здоровье и благополучии.
Идея 18: Провести время с детьми
Давайте уделим время разговору с детьми. Школы и детские сады закрываются, поэтому дети также проводят время дома, что наверняка их тоже не радует особенно весной. Давайте поговорим с ними о том, что они чувствуют, что делает их счастливыми, что их беспокоит. Попробуйте начать учиться чему-то новому вместе с детьми. Начните рисовать со своими братьями/сестрами - эта форма деятельности очень развивает самых маленьких. Попробуйте рисовать вместе, может быть, вся семья создаст одну картину на большом картоне.
Идея 19: Наслаждаться временем с семьей
Давайте радоваться времени, которое проводим сейчас вместе. Смотрите вместе фильмы, в том числе из детства или свадьбы, старые фотографии (также есть возможность их организовать), танцуйте с детьми, играйте в настольные игры и в карты вместе, это очень сближает и налаживает отношения.
Как видите, есть много способов провести время, и только наших силах наполнить его только хорошими эмоциями. Удачи!
Если статься была полезной ставьте лайк и подписывайте на канал, чтобы ничего не пропустить!