⠀
И вот вы сели за ваше выбранное рабочее место, открыли ноутбук, планер с намеченными делами и тут понеслась: смс пришло, вдруг вспомнили про суп, письмо на почту прилетело, в instagram подруга написала- надо все срочно проверить, ведь это важно...
⠀
Кто замечал за собой подобные действия?
Да, и меня такое преследовало и иногда преследует.
Но я нашла для себя несколько правил, которых стараюсь придерживаться:
📍Работать в одном аккуратно убранном месте, чтобы все необходимое было под рукой и вам не приходилось тратить время на поиски чего бы-то ни было
📍Перевести все оповещения на телефоне от мессенджеров в беззвучный режим или, если для работы он не нужен, то оставить телефон в другой комнате, например.
📍Во время работы используйте технику помидорок или что-то похожее, чтобы была передышка и чтобы вы спланировали свое отвлечение от работы
📍Записывайте внезапно возникшие нерабочие мысли, вернетесь к ним во время перерыва или в определенное время в вашем графике
📍Обозначить дедлайны для ваших дел
📍Составить так называемый хронометраж дня. Мне это очень помогает.
⠀
Что это такое?
Расписать примерно по часам ваш день.
Мой во время карантина выглядит как-то так:
6 утра подъем
6-7 утренние процедуры
7-8 завтрак (приготовить, накормить детей, позавтракать самой)
9-10 бытовые дела, игры с детьми
10-12 работа
12-13 обед и уложить детей спать
13-15:30 работа
И тд
⠀
Можно для начала обозначить время начала и окончания только ключевых задач: с 10 до 12 - работа, что вы будете делать до этого не столь важно, главное с 10 до 12 вы работаете и больше ничего.
⠀
Помню в институте во время подготовки к экзаменам только такой принцип расстановки времени мне и помогал.
Я ставила себе начало работы 9 ч утра и даже если готова была приступить в 8:30, ждала 9ч, находила себе другие дела, чтобы с 9ч точно отправиться в свою комнату, запереться, начать учить билеты и не отвлекаться на вдруг всплывшие дела.
⠀
Хрономертаж также прекрасно помогает анализировать свой день, подводить итоги.
⠀
Не отвлекаясь от поставленной задачи можно сделать гораздо больше в течение дня и затратив на все это гораздо меньше эмоциональных сил.