Я, как и многие женщины,примерно раз в неделю задумываюсь о том, что неплохо было бы скинуть пару-тройку лишних килограмм и когда после двух недель танцев с бубном, на весах я не вижу заветной цифры, по швам трещит не только юбка, но и последние надежды на стройную фигуру. Давайте с вами разберемся, где же мы сворачиваем не туда и какие продукты могут мешать нам прийти к заветной цели.
1. Завтраки быстрого приготовления.
Думаю, у всех в памяти отложилась эта заветная коробка с хлопьями, где на этикетке нарисована стройная девушка с фигурой мечты. Как правило, большинство подобных продуктов содержат зашкаливающее количество сахара, что не только не принесет пользы вашему организму, но и навредит. В результате такого завтрака через пару часов вы снова почувствуете голод, поэтому рекомендую заменить его на кашу из натуральных цельных круп.
2. Йогурты.
Обезжиренный йогурт-это далеко не всегда равно низкокалорийный и полезный. Поэтому когда в очередной раз будете гнаться за ноликом на этикетке, не поленитесь прочитать состав. Очень часто, когда производители убирают из продукта жир, они добавляют искусственные подсластители, глюкозно-фруктозный сироп и другие компоненты, негативно влияющие на обмен веществ.
3. Фруктовые соки.
Стакан газированного напитка в среднем содержит 5 ч.л. сахара, примерно столько же содержит в себе, на первый взгляд безобидный, стакан апельсинового сока. Если вы стараетесь сбросит вес, отдайте предпочтение смузи, несладким травяным чаям или цельным фруктам.
4. Диетические напитки.
Выбирая диетический напиток вместо обычного, вы, действительно, экономите приличное количество калорий, но будьте осторожны: искусственные подсластители могут стимулировать аппетит. В результате можно съесть гораздо больше калорий.
5. Сухофрукты и орехи.
Сейчас в каждом уважающем себя супермаркете в отделе здорового питания вы обязательно найдете пакетик с подобной смесью. Такая комбинация продуктов будет достаточно полезна в том случае, когда вы расходуете огромное количество энергии. Тем не менее большинству людей такая мощная комбинация углеводов и жиров вовсе ни к чему, особенно если стоит цель похудеть.