На самом глубоком уровне перспективы, чтобы отпустить нас заставляет противостоять нашим трем самым сильным эмоциональным драйверам: любви, страху и ярости
Фото
Щупальца ярости легче всего понять, хотя их трудно избежать. Чтобы избавиться от прошлой несправедливости, которая нас беспокоит, мы должны отказаться от нашей естественной горящей надежды на справедливость или, по крайней мере, на разоблачение миру правонарушителя - вашего брата, вашего извращенного делового партнера, вашего злого бывшего друга. Затемнение этого вечного пламени ярости требует усилий.
Любовь сама по себе является мощным противовесом отпущению. Даже когда отношения выходят из вашей жизни - через много лет после разрыва, развода, даже смерти - они могут занять ваше сердце и вашу голову. Отпустить — значит ослабить эту внутреннюю привязанность и, следовательно, снова потерять эту любовь.
Разумеется, новая потеря стоит того, что отпустить старую привязанность открывает реальную возможность новой в вашей жизни. Этого было бы достаточно, даже вдохновляющая мотивация, за исключением того, что она оставляет пустое место, где живет будущее, и мы в основном заполняем такие пустые места страхом. Страх неизвестного. Страх перед неудачей. Страх будущей потери и дополнительной боли. Страх заставляет нас цепляться за то, что мы знаем, как бы плохо мы ни чувствовали.
Отпустить означает противостоять этим невидимым эмоциональным барьерам: привести их в сознание и затем бороться с ними. Это значит бросать вызов иррациональному, непродуктивному мышлению до тех пор, пока вы не получите свою голову; это значит противостоять вашему страху, а затем призвать вашу смелость и вашего персонажа сразиться с ним; и это означает противостояние вашей страстной привязанности к прошлой любви и превращение ее из валуна в гальку. Положите камешек в карман в качестве заветного напоминания и оставьте место в своем сердце для чего-то нового.
В прошлом существует множество специфических моделей поведения, которые могут навредить нам. Многие из нас держат свои дома забитыми недостаточно использованными, переросшими или непривлекательными предметами. Независимо от того, хотим ли мы столкнуться с эмоциональным уколом отпущения или нежелания тратить время и усилия, необходимые для того, чтобы избавиться, беспорядок захламляет больше, чем наши шкафы. Это омрачает наше видение и блокирует позитивные изменения.
Если эти ящики забиты неоплаченными счетами, обратите особое внимание. Сокращение долга отбрасывает длинную тень. Долг убивает ваш дух и ваши возможности. Столкнитесь с проблемой, обратитесь к финансовому консультанту, составьте план и уходите!
Получение алиментов или тому подобного менее очевидно, но все еще потенциально подрывное, чтобы заслуживать внимания. Там нет бесплатного обеда. Это хорошо, чтобы получить деньги, но это часто приходит с большим эмоциональным интересом. Вы можете продолжать платить и платить в старом гневе и обиде.
Как и алименты, праздники могут быть обоюдоострым мечом. Традиция прекрасна, значительна и преувеличена. Если вы все еще наслаждаетесь ритуалом, отлично. Если у вас есть тайное стремление вырваться на свободу, но вы чувствуете, что «вас не пустят», может быть, вам не нужно так зацикливаться? Нарушьте правило рождественского утра, и многие другие необходимые изменения поведения также изменятся.
Наконец, страшно, есть то, что мы делаем за нашими собственными спинами, потому что мы знаем, что не должны этого делать: мы продолжаем контактировать - с самим человеком, с той самой ситуацией, которая была в первую очередь разрушительной. Мы часто не поправляемся, пока не перестанем ходить туда. Ты знаешь, что; Вы просто не хотите с этим сталкиваться.
Начиная с глубокого конца, признайте свои секреты. Ничто не приковывает нас к прошлому больше, чем энергия, необходимая для их сохранения. Затем продвиньтесь вперед, сделав откровенную оценку ваших черт характера. Есть ли у тебя вкус к вине? Указывать пальцем — это хорошо, привычка формируется. Но это делает тебя бессильным.
Теперь внимательно посмотрите на ваши привычки мышления. Вы позволили себе развить жесткий ум? Если это так, знайте, что вы обмениваете удовольствие от уверенности в возможности изменения. И вы можете сделать паузу, чтобы изучить ваши самые заветные воспоминания, а именно воспоминания о прошлом счастье. Издали исчезают недостатки и хорошо переливается сквозь них. Это радость, но она может сделать нынешнюю реальность тусклой от контраста.
В той степени, в которой вы остановите что-либо из вышеперечисленного, вы отклонитесь. Но для продвижения вперед необходимы позитивные действия.
Есть шесть шагов действия.
Рассмотрим эти шаги в следующей статье…