Приветствую всех!
Стрессоустойчивость. Кто не хочет обладать подобным навыком в нашем мире, полном скоротечных перемен и непредвиденных обстоятельств?! В мире, кишащем стрессом, проблемами и тратой нервов?!
Вряд ли кто-то станет отрицать свое желание обрести постоянное спокойствие. Потому что все ужасные состояния в виде депрессии, обиды, боязни, переживания, гнева, все они - конечная цель стресса. Так как же с ним бороться?
Природа стресса.
Наш стресс – продукт наших мыслей. Наши мысли создают любого рода эмоции, которые и влекут за собой, будете ли вы в позитиве или в негативе. И для начала нужно осознать откуда идут негативные мысли.
Они - проделки нашего ума. Как я уже говорил в других статьях, наш ум, это приобретенное. Мы не рождаемся с умом, а он рождается в нашей голове, посредством нагромождения внешних обстоятельств. А раз это приобретенное, то мы можем его с выгодой для нас отключать.
Я понял, что ум бывает, все таки полезен для нас на пути к достижению целей. Он помогает нам планировать, делать расчеты, писать, читать.
Он как лом. Если его применить в нужном спектре, то получим пользу, если же его применить в несвойственном для него деле - то причиним или получим огромный вред.
Так вот, привычка мыслить негативно, порождает наш стресс. Сюда относится и желание все контролировать. Если мы хотим все контролировать, значит, мы зависимы. А если мы зависимы, то лишив нас этого, мы будем испытывать нехватку и страдание.
Как стать стрессоустойчивым человеком:
1. Сознательно снизьте важность всего в вашей жизни. Перестаньте привязываться. Если что-то имеете, то наслаждайтесь этим, но не думайте о том, что это с вами навсегда, потому что - всё временно.
2. Медитируйте. Медитация – сознательная остановка мыслей. Так как мысли несут нам вред, в наших силах заарканить его, и научиться контролировать, чтобы в любой момент отключать мысли, и находиться в моменте "здесь и сейчас".
3. Ищите во всем пользу. Вы можете сознательно фокусироваться на позитиве, и тогда он будет в вашей жизни. В этом случае стресс является для вас учителем и другом, потому что именно в нем вы находите то, что вас радует, или делает лучше.
4. Не впускайте негатив в свою голову. Не смотрите новости! Не обвиняйте никого! Не жалуйтесь! Не сплетничайте! Не спорьте! Не ругайтесь! Не мстите! Не завидуйте! Не пейте! Не курите! Не кушайте вредную пищу!
Постарайтесь отказаться от всего, что так или иначе негативно сказывается на вашей жизни.
5. Отдыхайте. Не вступайте в гонку за всеми благами мира. Цель вашей жизни – быть счастливыми людьми. Это задумка природы. Чтобы вы могли радоваться жизни, вам нужно поддерживать свое состояние периодическим отдыхом, для полноты энергией.
Надеюсь, эта статья была вам полезна, и впредь, ваша жизнь станет более счастливой и радостной чем прежде.