Отеки! Как избавится?
Почему они вообще могут появиться?⬇️
⠀
1. ПМС! Да да, за неделю до КД и во время воды из за гормонов может прибавится от 1 до 5 кг!!! И это не страшно! Такая физиология!🤷♀️
⠀
2. Дни овуляции! 2-4 дня
⠀
3. После выпитого алкоголя. Особенно если его было много) Тоже пройдет, обычно через сутки.
⠀
4. После силовых или кардио тренировок! Тут тоже не страшно, но после серьезной тренировки, отек может быть до 5 дней☝️
⠀
5. От недосыпа. Очень частая причина. Организм не успел восстановится, нарушился водообмен и вуаля. Ну что ж, высыпайтесь
⠀
6. Стресс. Тут принцип действия простой – кортизол или адреналин удерживают все жидкости в организме!😬
⠀
7. Лето, жара. Слишком много воды уходит в жару естественным путем. Вот она и задерживается.
⠀
8. Сауны и бани. Все опять же из за чрезмерно потерянной жидкости!
⠀
9. Запоры. Ну тут все и так должно быть понятно🙈
⠀
10. Соль. Если накануне вечерком вы съели много соленого, запивали все это жидкостями, то отек обеспечен.
⠀
11. Так же и сладости. Тоже вызывают отеки
⠀
12. Прием ОК
⠀
13. Беременность. Из за уровня гормонов🤰
⠀
Воду лишнюю никак убирать не нужно! Она накопилась потому что так надо организму. С помощью нее восстанавливаются клетки, мышцы, лимфа и тд.☝️
⠀
Но если вы все время с отеками, тут дело не чисто.
⠀
Проблема или в водно солевом обмене (например, недостаток соли или передоз воды) или проблема с почками или гормонами.
⠀
В любом случае нужно идти и сдать самый простой анализ крови (ОАК) и мочи☝️ Проверяем уровень натрия и калия в организме.
⠀
Хорошо уберет отек кофе или зеленый чай! А так же массаж, от периферии к центру.
⠀
Страдаете отеками?