Второй день голодания. Что в нем было интересного и было ли?
В этот день я, наконец, почувствовала голод. Правда, голод этот был не особо сильный, но он посещал меня за этот день раз несколько. Справлялась с ним при помощи упражнения "Яшмовая лягушка гонит волны". ) Такое вот название. О нем написала в своей статье, ссылку на нее прикреплю в конце.
В этот день готовила еду для семьи. Думала будет жестокое испытание, но нет, даже слюноотделения не было. Только через час после того как все поели я почувствовала голод, поэтому не связываю его с приготовлением пищи.
Весь день меня преследовало ощущение пустоты в животе, как и в предыдущий день. Именно это ощущение раздражало больше чем все остальное.
Тренировка моя была аналогичная предыдущей, ничего особо не меняла. Я не записывала время, в первые дни иногда были изменения по времени кардио иногда 20 минут, иногда 40 - по ощущениям, хотелось дольше, делала дольше. Кстати, кардио во время голодания - это была ходьба на дорожке в темпе 6,5 км в час. На тренировки ходила обычно рано утром,часам к 8-ми утра.
На весах в этот день показало минус 700 грамм за первый день. Понятно, что это не жир, а вода, но тем не менее был такой результат.
Вообще, из сведений полученных в статьях и книгах я поняла следующее. Первые 3-4 дня голодания организм живет на запасах гликогена из мышц и печени. На 4-5 день происходит перестройка на внутреннее питание, и организм начинает питаться внутренним жиром. Есть некоторые спикеры, которые говорят, что за счет потребления организмом собственного жира, на 5-7 день проходят проявления целлюлита. Но об этом напишу, когда буду описывать свой опыт.
Нужно сказать, что и в первый, и во второй день мы занимались ремонтом в квартире. Конкретно я снимала "советские" обои, приклеенные, наверное, на ПВА. Учитывая, что высота потолков 3 метра, приходилось прыгать на стремянку и обратно.
Ссылка на статью об упражнении, которое помогает справиться с чувством голода. Это упражнение подходит не только в период голодания, но и когда вы сидите на диете или просто хотите снизить аппетит. Читайте и пользуйтесь.
Про то, как прошел первый день голодания здесь, а про третий тут.