Добро утро, мои сладкие булочки!
Я уже несколько дней на диете, поэтому привыкайте, что часто буду называть вас подобными эпитетами, выдающими степень моего одичания по мучному.🤨
Сегодня поставила себе питьевой режим, записала свой завтрак и отправилась на прогулку (да-да, карантин и все такое, но я в лесочек тайком, карантин закончится-то, а вместе с ним и размерный ряд одежды, выпускаемый для пухлопузов). Установила себе приложение типа шагомера и прогулялась.
В общем, ловите крутой алгоритм-лайфхак, от которого жир будет таять, как сахарок в горячем чае:
- С утра водицы напиться ( я вот купила кружку на 400 мл), но думаю, всем это ясно. Как пить дать, простите за каламбур!
Кстати, я купила лимончик, чтобы полегче в горло шло, знаю, что это сейчас роскошь с такими ценами-то, но в "Пятерочке" вчера были по акции. - А потом надели кроссовки и по-тихому на улочку наворачивать круги. Далеко не отходите (сами знаете, почему), если нет под боком, как у меня, леса. 😎
- Погуляли чуток, можно минут 10-15, простимулировали перистальтику кишечника, и домой.
- Потом ЗАВТРАК! Самое главное! В завтраке вся соль! На завтрак, который должен быть через (хотя бы!) минут сорок после пробуждения, нужно есть не углеводы, которые повышают сахар в крови, а жиры!
Вот такие полезные жиры, во-первых, насытят дольше, чем углеводы, а, во-вторых, мои красоточки, на боках предательски не отложатся!
Из полезного, что выбираю на завтрак я:
🔷 кусочек сёмги(конечно, дороговато) и вареное яйцо
🔷тост с авокадо
🔷сырники
🔷салат из овощей
🔷овощные смузи
Пока я так питаюсь четвертый день, но каждое утро у меня идет стабильный отвес в минус 200-300 гр.
Душа трепещет, скоро схудну, выйду с карантина в офис, а все будут принимать меня за новенькую :)