Как я уже говорил, наркотические вещества – это прямая дорога к нарушению силы воли. Нередко можно встретить алкоголиков, у которых полностью атрофирована префронтальная кора, ведь наркотики в первую очередь бьют по голове.
⠀
Но есть гормоны, которые наоборот повышают вашу мотивацию, что дает силе воли дополнительную энергию.
⠀
Дофамин – это по большей части гормон предвкушения, и он очень влияет на мотивацию. Например, вас беспокоят высыпания на лице и прыщи, и вот вы решаете перестать употреблять молочные продукты. У вас вырабатывается дофамин, так как вы предвкушаете, что после отказа от молочки ваша кожа очистится – это и есть мотивация. А мотивация действует на силу воли как энергетик.
⠀
Приведу пример:
Прочность вашей силы воли = 25 единиц;
На то, чтобы отказаться от молочных продуктов необходимо 35 единиц;
Мотивация возможного результата вам дает дополнительно 10 единиц.
⠀
Так вам хватит силы воли, чтобы отказаться от молочных продуктов и выработать полезную привычку. А когда привычка закрепится, то сила воли на это перестанет расходоваться. Об этом поговорим в следующей статье.
⠀
А вот еще пример:
Всю жизнь вы жили, как хотели, ни в чем себе не отказывали и приобрели такой большой набор вредных привычек, что на них перестало хватать времени.
Прочность вашей силы воли = 5 (вы ей не пользовались и она атрофировалась).
И тут вы возомнили себя суперменом и решили стать в один день идеальным человеком, а значит бросить пить, курить, перестать есть вредные продукты, играть в азартные игры, смотреть новости и т.д.
Например, чтобы все это изменить необходимо 150 единиц силы воли. Как думаете, как быстро этот человек вернется к привычному образу жизни? Очень быстро. А ведь мог сначала бросить курить, а потом пить. Но нет, люди любят прыгать из крайности в крайность, и хотят быстрых результатов.
⠀
Физические упражнения вырабатывают гормоны счастья, которые тоже дают силе воли дополнительную энергию, поэтому в первую очередь было бы неплохо выработать полезную привычку в виде занятий спортом.
⠀
В общем, чем больше у вас причин и целей, чтобы чего-то достичь, тем больше мотивация, а значит, сила воли получает определенный заряд.