Во-вторых, мы едим ночью, мы не ограничиваем себя во вкусняшках и ведем почти такой же образ жизни. Зачем? Потому что всю жизнь на диете ты не просидишь, и вот когда Ты с нее слезешь - вес вернется в двойном размере. А что мы делаем в обычной жизни? Едим обычную еду. Вот с ней и нужно худеть.
В-третьих, мы стараемся питаться так: 70% обычная, правильная еда, а 30%- вкусняшки (можно делать дни, когда вкусняшки будут 100%, но не каждый раз). Это сделано для того, чтобы мы с тобой не покрылись апельсиновой коркой (целлюлитом), но при этом все равно продолжали есть вкусняшки.
Еще не забываем о "горках-скачках". Это когда в один день ты питаешьСЯ, например, на 1500 калорий, на следующий день на 2000 калорий, потом 1200- в общем, мы не даем метаболизму привыкнуть к нашему дефициту калорий. Иначе скоро дефицит перестанет для нас быть дефицитом, и мы перестанем худеть.
Обязательно мы пьем много воды (и чай с кофе не считается). Хочешь хорошую кожу? Хочешь быстрое похудение? Пей! Мы едим небольшими порциями, мы приучаем себя есть столько, сколько нужно, чтобы после похудения не переедать.
И мы наслаждаемся процессом, Ведь делаем мы это- для себя.
Продолжение читайте в следующих публикациях.