У многих есть плоскостопие, она передаётся наследственно или появляется со временем. Так как же избавится от неё?
У кого есть такая проблема знают что когда есть плоскостопия 2-3 степени появляется боль в ногах, а особенно в тазобедренном суставе.
Это упражнение я делаю сам лично, и могу сказать что оно помогает, не важно какая у вас степень плоскостопий. У меня тоже была проблема с плоскостопий с помощью этого упражнения я избавился от неё за 1 месяц.
Это упражнение можно делать везде, для неё только требуется скалка или бутылка с песком.
Скалку можно купить в магазине либо сделать самому из толстой палки, бутылки я думаю есть у каждого в доме.
Выполняйте это упражнение следующим способом:
1) Поставьте ноги на скалку
2) Поднимите пальцы ног наверх
3) Давите руками на ноги, чтобы был дополнительная нагрузка
4) Катайте ноги медленно, что прочувствовать целую стопу
5) Достаточно 1-2 минуты / 3 подхода.
Это очень эффективное упражнение, помогает всем. Но от природы мы все разные поэтому кому хватит 1-2 недели что бы избавится от это проблемы, а кому-то 1-2 месяца.
Есть ещё 1 упражнение оно тоже очень хорошо помогает
Это приспособление можно купить в хозяйственном магазине.
Выполняйте это упражнение 5-10 минут / 3 подхода.
Перед тем как сделать эти упражнения сделайте небольшую разминку ног.
Не размявшись можно получить травму ног.
Пиши в комментариях свой результат.
Если помогло, то подписывайся на мой канал.