Запрещаете себе есть сладкое и постоянно срываетесь?
Не удивительно, ведь тяга к сладкому - это следствие, а "лечить" нужно причины.
Разберем некоторые из них:
1. Недосып. Замечали, как после бессонной ночи буквально прорывает на сладкие вредности
а тут еще как назло кофе по пять раз за день, чтобы проснуться, ну и не пустым же его пить.
Все просто - организму не хватает энергии, а самый простой способ ее получения - это легкоусваиваемые углеводы.
2. Ограничительные диеты, снижение суточной нормы калорий более, чем на 20%.
Организму не хватает энергии = вас тянет на сладкое, так как для организма это самый быстрый и доступный источник получения в моменте времени большого количества энергии.
3. Неграмотно составленный рацион, дефициты по тем или иным важнейшим нутриентам: белкам, жирам, углеводам.
Организм чего-то недополучает, а так как для него еда это ПРЕЖДЕ ВСЕГО источник энергии, мозг опять вас поведет самым простым путем - к сладкому.
4. Психологическая зависимость, традиции: после каждого приёма пищи чай "с чемнибудем", на работе с коллегами, просто когда нечем себя занять "а пойду-ка" попью чайка со всеми вытекающими.
А ведь на каждую традицию находится новая, более здоровая, о ней только стоит узнать.
Так что жду всех на моем Канале и в Инстаграм, где Вы найдете много полезных статей и ПП рецептов! Ставьте "Палец вверх" и присоединяйтесь! ;)