КАК ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Пьём много чая без сахара.
7) Едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11)Стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Занимаемся спортом.
13) Любим себя! Очень!