Либидо обозначает некую специфическую энергию, лежащую в основе сексуального желания.
У обоих полов интенсивность либидо напрямую связана с андрогенами – мужскими половыми гормонами, особенно с тестостероном. У мужчин его примерно в 40 раз больше, чем у женщин, соответственно у них и выше сексуальный драйв.
В то же время у женщин это далеко не определяющий фактор, роль играют женские гормоны (эстроген, прогестерон), гормоны щитовидки, «гормон стресса» кортизол, общий гормональный баланс. Причем даже если с гормонами все в порядке, женщина все равно может испытывать слабое влечение.
Причины низкого либидо
Помимо гормонов, на либидо может повлиять целый ряд внутренних и внешних обстоятельств:
- психологические факторы (стресс, личностные проблемы, возраст, негативный опыт, неприятие своего тела, низкая самооценка, депрессия и т.п.)
- восприятие себя в обществе (одиночество, неуспех, не складывающиеся отношения, жизнь «хуже, чем у других»)
- медицинские факторы (болезни, хроническая усталость, эректильная дисфункция, вялый образ жизни, послеродовая депрессия, некоторые лекарства).
Продукты, которые повышают либидо
Сюда входит инжир, так как он богат аминокислотами, орехи , так как они дают сырье для производства гормонов человеческим организмом, яйца, которые являются источником витаминов В5 и В6. Женской продуктивности способствует базилик. Он же и стимулирует половое влечение.
Прекрасный источник энергии — бананы. Они повышают мужское либидо. А еще — богаты калием и витаминами группы В. А это — рибофлавин, который необходим для выработки полового гормона тестостерона.
Также природными свойствами афродизиака обладает измельченный корень перуанского растения Мака. В корне маки содержатся аргинин, тирозин, гистидин и фенилаланин. Эти вещества отвечают за выработку половых гормонов в организме. Для поддержания стабильного гормонального фона в организме достаточно ежедневно употреблять 5 гр измельченного корня маки, размешивая с соком или водой. И помните, спокойствие и отсутствие стрессов всегда благополучно влияет на ваш гормональный фон.