То, что пробило вашу психологическую защиту, на деле добилось вот чего: резко подняло гемоглобин и адреналин в вашей крови - на период злости. Как только на вас навалилась усталость и депрессуха - значит уровень этих гормонов резко упал. Желудок принялся продуцировать свой разрушающий сок. Произошёл спазм капилляров. И споткнулись обменные процессы.
Знаете, на что это очень похоже? На результат проигранной драки. Вас побили - и вы получаете те же гормоны и вещества в кровь, как и при избиении.
Что можно сделать. Как можно быстрее прогнать хулигана, и немедленно выбросить его из головы. Тогда особых последствий не будет. А вот если терпеть, ждать чего-то и продолжать быть рядом - здоровью крышка. Так делать не надо.
Есть и приятное. То, что подняло ваше настроение. Будь то смешная байка, просто какой-то уместный комплимент (особенно женщине), или какая-то хорошая оценка вашей деятельности - это привело к выделению гормонов, благотворных для вашего здоровья.
Вы успокоились, сосуды перестали спазмироваться и расширились, кислород поступил по всем важным зонам и периферии, обмен веществ наладился, а, как следствие - иммунитет укрепился. И ваша устойчивость к вирусам и прочим передрягам резко выросла. Да чего там. Жизнь немного продлилась))
Долго переживать по любому поводу, что подкидывает ваша жизнь - это прямой путь к проблемам с работой вашего мозга. Со сном. С вашей работоспособностью. Если сильно и, что главное, долго дёргаетесь по любому поводу, пусть он даже самый серьёзный - это даст выработку кортизола.
Наверно все уже слышали про наличие двух систем нашего органона: симпатической и парасимпатической. Cимпатическая врубается как ответ на стресс. Дерись или беги. Тот самый кортизол нужен для быстрой реакции. Кровь поступает в мышечные ткани, организм мобилизуется и получает стресс.
Так вот после, когда стресс закончен - должна править парасимпатическая фаза, то есть вы обязаны восстановиться. Но если постоянно думать в себе о какой-то неудаче, или там о неизбежном заражении Ковидом, или финансовом кризисе - то вы остаётесь в стрессе насовсем. Раздалбываете собственный организм вдрызг. Симпатическая система не присутствует для того, чтобы работать всё время, она только на короткие периоды.
Фактически - вы обязаны перед самим собой научиться переключаться. Ради себя. Своих детей. Семьи.
Не можешь терпеть ситуацию - уйди. Не можешь в неё попадать - избегни. Не можешь ни то, ни другое - постарайся поменять модель своего поведения в ней. Не прогнитесь под мир, но адаптируйтесь. Пока не сможете реагировать спокойно. Или пока не найдёте способ разрешить ситуацию себе на благо.
Ещё одно. Когда вам делают приятное, или говорят что-то замечательное - вы помните свою реакцию? Хочется сделать что-то приятное в ответ. Так вот, у другого человека точно то же. Хотите улыбку? Сделайте приятное сами. Цепная реакция начнётся. С вас))
Ваше отличное настроение меняет даже анализы крови и вообще всю картинку состояния организма. Да, и в целом, добавляет вам дней жизни и хорошего цвета вашему лицу. Вы становитесь непробиваемы.
Берегите тех, кто способен вам поднять настрой. Цените своё психосостояние. Не давайте портить вам день. Это то же самое, как блокировать удары в боксе и избегать их.
Плевать на всё! Нет ничего важнее работающего без помех двигателя, который просто выполняет свою работу. Человека, который способен заразить других оптимизмом. Что бы там ни случилось дальше - шансы на выживание вы повысите кардинально.
И, ещё одна маленькая деталь. Вы станете одним из людей, которых любят все) Ну, или почти все, но вам точно хватит для счастья!