Иногда я встречаю информацию о том, что быть жертвой плохо, надо выходить и не возвращаться, а если снова ей становишься значит плохо работаешь над собой и ещё больнее, что вообще вечная жертва и судьба у тебя такая.
Я предлагаю несколько другую трактовку или вернее сказать, подход к выходу из жертвенного состояния.
У жертвы, как и у других частей нашей психики есть "стадии развития" или возможности к трансформации, через которые Она проходит (на каких-то застревает):
1. Неосознанная. Человек живёт своей жизнью, не имеет представления о созависимости, жертве, треугольнике Карпмана и т.д. (часто застревание происходит на этом этапе).
2. Знакомство человека со своей внутренней жертвой. Какие-то ситуации в процессе жизни приводят человека к пониманию, что он иногда (или постоянно) живёт из состояния жертвы. На этом этапе начинается чтение книг, статей, тем самым запускается переход жертвы из неосознанного состояния в осознаваемое.
Что происходит дальше?) Конечно, СОПРОТИВЛЕНИЕ. Как только наша мудрейшая психика понимает, что устоявшейся системе грозит ТРАНСФОРМАЦИЯ, хочется сдать назад. Становится страшно, учиться отказывать, защищать себя, встречаться с собой, видеть, как от тебя, вот такой, могут отказаться люди.
Это нормально и правда страшно.
3. Быть жертвой плохо, стыдно. Это болезненный этап. Здесь мы ощущаем явную неприязнь к внутренней жертве. Появляется дискомфорт от осознания присутствия ее в нас. Начинается самоедство - "Ну как же так, я снова согласилась, а не хотела", "Не нравится общаться с ней (ним), но пошла", "Не смогла защитить себя, позволила оскорблять" и т.д.
Могут возникнуть мысли "Ненавижу себя за такую реакцию, нужно научиться не быть жертвой, выйти из неё, выгнать из себя".
(К сожалению, на этом этапе тоже может быть остановка)
4. Истинное знакомство с внутренней жертвой. Здесь происходит знакомство с жертвой, как частью себя, а не как понятие из книги. Чаще всего это травмированный ребенок (и не один) определенного или неопределенного возраста.
Оставшийся в болезненной ситуации из детства, спрятанный в недрах психики до "удобного" момента. Здесь может начаться принятие жертвы и отказ от желания прогнать ее. Ведь это ваш внутренний малыш, может возникнуть желание обнять его, расцеловать, защитить, забрать его с собой и больше не расставаться. На этом моменте жертва перестает быть ею, трансформируется, ведь когда тебя обнимают, целуют и принимают, о жертве и речи не может быть, в этой близости есть ребенок, малыш, или как-то по-другому ласково.
А может возникнуть протест - "Мне так плохо, ты виновата в этом?", "Если бы ты не соглашалась и не мямлила, когда тебя оскорбляют, не было бы так плохо", "Хочу чтобы ты исчезла, не хочу принимать". Протест сообщает нам о том, что в этих отношениях есть ещё части, которые влетают в эту ситуацию, и пока не дают возможности принять внутреннего ребенка.
5. Уважение и благодарность к своей внутренней жертве. Когда-то ты отреагировала так потому, что не знала как по-другому. Пережила боль, выжила в сложных условиях, сохранилась. Благодарю, что ты сейчас открылась мне и позволила тебя утешить. Мы вместе больше не одиноки. Когда ты пробуждается во мне, я понимаю, что важно позаботиться о Себе. Спасибо, что показываешь мне, что я забыла про Себя.
Важно понимать, что в работе с внутренней жертвой, всегда будут регрессы. Это не хорошо и не плохо, это часть жизни. В разных ситуациях с разными людьми мы можем быть жертвами, вопрос в том, как мы при этом к Себе относимся. Как бы вы не работали над собой, не будет никаких гарантий, что в состояние жертвы вы никогда не вернётесь. Жизнь многогранна и непредсказуема.
Важно понимать, что жертва не одна, вы найдете десятки таких частей и эти встречи будут болезненны.
Важно позволить себе побыть жертвой осознанно, "поймать" себя в этом состоянии. Когда я говорю, быть жертвой осознанно, я имею ввиду не заниматься самоедством и годами страдать не предпринимая ничего, а глубоко исследовать тему жертвы в своей жизни. Невозможно трансформировать что-либо, не познакомившись с ним. Важно знать, как работает "организм" жертвы? (Именно вашей) Какие реакции она даёт? Какие чувства испытывает? Что лежит в основе ваше жертвы?
Важно знать, что чем больше вы знакомитесь с собой (в контексте жертвы в том числе), тем больше возможностей для себя открываете, больше свободы, больше уверенности в себе, больше принятия себя в разных проявлениях. Например, не защитили, не смогли отстоять себя в какой-то момент, как вы относитесь к себе в этом случае. Ругаете "Вот я дура, снова не справилась" или принимаете "У меня не получилось защитить себя, я отреагировала так, как смогла на тот момент, мне тяжело, больно сейчас, я чувствую себя слабой и беззащитной, нуждаюсь в поддержке". Внутренняя работа над собой не про "Мне никогда не будет больно, одиноко и плохо", а про "Когда мне будет больно, одиноко и плохо, я буду о себе заботиться, любить и утешать". Это поиск места Силы внутри Себя, а если такого места нет, создание его.
На какой стадии вы находитесь? Отзывается ли у вас данная тема?
© Ирина Манжулей