Доброго времени суток, дорогие читатели. Я хочу рассказать вам о ценности обычной воды и что будет если пить достаточно воды каждый день.
Что будет если пить мало воды
Наша жизнь появилась прямиком из воды и развивалась благодаря ей. Все живые организмы, животные, растения, грибы или одноклеточные создания - состоят из воды более чем на половину своего состава.
Многие болезни происходят именно по причине употребления малого количества воды. Соблюдая питьевой режим, можно избежать проблем с почками, суставами.
Если установить ежедневное потребление достаточного количества воды на регулярную основу, то можно поправить здоровье, поддержать почки в их сложной работе, восстановить обмен веществ в организме.
Сколько нужно пить воды
Для поддержания водного баланса необходимо употреблять воду в определенных количествах - 30 мл на 1 кг веса.
30 мл * 70 кг = 2.1 литра воды.
- 70 кг - 2.1 л. воды
- 80 кг - 2.4 л. воды
- 90 кг - 2.7 л. воды
Начинать пить воду надо постепенно, ведь резкое увеличения воды в организме может обострить хронические болезни. Самое главное - пить надо простую, чистую воду. Кофе, соки, чай, молоко - жидкая еда, не вода. Они только усиливают дефицит воды в организме, т.е. они не имеют свойств обычной воды.
Что будет если пить достаточно воды?
А вот и ответ на самый главный вопрос:
- Снимает боли в суставах
- Способствует похудению
- Регулирует давление
- Заставляет блестеть волосы
- Контролирует аллергию
- Нормализирует обмен веществ
- Вымывает из организма шлаки вместе с мочой.
В качестве подарка дам вам 5 советов, как пить достаточное количество воды!
- Каждое утро должно начинаться со стакана обычной воды!
- Побольше разнообразия! Можете добавлять воду лимон, мяту, лед.
- Всегда берите бутылку воды с собой, куда бы вы не пошли.
- Заменяйте сладкие газированные напитки и алкоголь водой!
- Дома и на работе держите бутылку с водой всегда под рукой!