Вторая неделя порадовала меня своими результатами. Особенно тем, что вес значительно сдвинулся и пополз вниз. Мои показатели составили:
- вес 63,3 кг, снижение за неделю на 1 кг 300 г👍, общее снижение 1 кг 700 г;
- талия 85 см, уменьшение за неделю на 1 см, общее уменьшение на 5 см✊;
- бедра 100,5 см, уменьшение за неделю и общее уменьшение на 0,5 см. Тут хочется загрустить... Бёдра пока не поддаются уменьшению. Но не буду поддаваться эмоциям, работаю дальше!
- Грудь, изменений нет - 97 см;
- руки 29,5 см, уменьшение объема на 1,5 см за неделю и общее уменьшение также составило 1,5 см.
- ляжки 59,5 см, уменьшение за неделю на 0,5 см, общее уменьшение 1,5 см.
Вот так я веду свой дневник показателей:
На самом деле эта таблица очень мотивирует и позволяет заметить даже небольшие изменения. Когда видишь, что они все-таки есть, не опускаешь руки, как у меня это было раньше, а продолжаешь работать над собой дальше.
Что касается спорта и ухода за телом, тут могу сказать, что получается не все задуманное, особенно это касается зумбы, степпера и обертывания. Я думаю, что это происходит, поскольку для этих занятий я не определила где? Когда? Сколько? Значит на следующей неделе необходимо исправить эти ошибки и внести коррективы.
Самое главное - сейчас нужно сосредоточится на успехах! А неудачи - без них не обойтись! Надо принять их и попытаться исправить.