❓: Можно ли увеличить ягодицы, занимаясь с резинками?
‼️: нет!
Для роста мышц нам нужно: разрушение мышечных волокон, отдых, когда мышца восстанавливается и стремится превысить тот предел, который был установлен изначально. Без доп инвентаря (веса) это невозможно. Занятия с резинками без сомнения сделают вашу 5ю точку красивее, подтянутей и упругой, но не увеличат в размере!
⠀
❓: Как накачать ягодицы, не увеличив ноги?
‼️: Никак!
все самые эффективные упражнения на попу активно затрагивают и бёдра. Как бы вам не врали тренера, статьи в журналах и паблики. Все эти приседания, выпады и тяги тренируют не только ягодицы, но и ноги. Есть, конечно, изолированные упражнения на эту часть тела, но их эффективность ниже. И если использовать только изолированные упражнения, то вряд ли можно добиться большого эффекта в накачке ягодиц. Так что, полноценно накачать ягодицы без бёдер - нельзя!
❓: За какой срок можно накачать ягодицы?
‼️: не знаю.
Нужно учитывать кучу факторов! Все индивидуально! Не задавайте ни себе ни тренерам этот вопрос😃 (Я вот ожидала кубики на прессе через месяц, а на практике они пролупляться начали только через 5 мес. Такой организм, не отдаёт свой жир🤣) Чем скорее начнёте - тем скорее увидите результат! И так - во всем 👍
❓: Как изменить форму ягодиц?
‼️: Никак!
Форма вашей попы — это форма ваших ягодичных мышц, которая задана ГЕНЕТИЧЕСКИ. То есть вы можете «выжать» максимум из данного вам природой, но кардинально изменить форму пятой точки — нельзя. Да и ни к чему — каждый человек уникален и прекрасен в своей уникальности.
⠀