Найти тему

Полезные привычки для человека.

Одной из важных привычек это :

1) Выпивайте стакан воды перед завтраком.И вообще, надо пить больше жидкости.

Так же я вам расскажу о других полезных привычках .

2) Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.Это поможет не набрать вес в холодные месяцы.

-2

3) А так же кто живет в квартире :Забудьте про лифт Поднимайтесь и спускайтесь пешком.

Ходьба по лестнице придаст мышцам ягодиц и ног особую гибкость.

4)Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

-3

5)Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.

6)Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.Лучше всего романтические.

-4

7)Приучите себя вставать в выходной день пораньше, чтобы как можно больше успеть.

8)Обнимайтесь. Мы часто недооцениваем это простое действие, но ежедневные объятия с детьми, родителями и любимыми улучшают обстановку в семье.

-5

9)Замедляйтесь. Раз в неделю устраивайте себе короткую перезагрузку: медитируйте, смотрите на закат, медленно гуляйте пешком, мечтайте.

10)Обдумывайте будущее

Потратьте пять минут в день на обдумывание шагов, которые позволят вам добиться свой карьерной цели. Это называется позитивная визуализация. Представление конечного результата не всегда поможет его добиться, однако обдумывание конкретных действий позволит воплотить их в жизнь и приблизиться к поставленной цели.

11)Ежедневно проводите несколько минут в тишине. Совершенно необязательно медитировать, закрыв глаза и сидя в позе лотоса. Просто сядьте поудобнее и молча дышите в течение нескольких минут.

12)Полезные перекусы – правильно и вкусно

Носите с собой небольшой пакет с орехами или другой богатой белком пищей. Это поможет предотвратить приступы голода и переедание. Дополнив рацион продуктами с высоким содержанием протеина, вы улучшите метаболизм и рост мышц .

-6

13) Выделяйте один вечер в неделю или часть выходных на то, чтобы пойти куда-то с близкими. Например, съездите за город, сходите на концерт или поиграйте в спортивные игры. Это укрепляет отношения.

-7

14) конечно все об этом говорят , но большенство из нас это не делает , но я все ровно скажу это : Занимайтесь спортом каждый день. Достаточно пропотеть 15 минут. Сердце вас потом за это поблагодарит.

-8

15) И последняя привычка которая была бы вам полезна это : Старайтесь не злиться и не злословить.Следите за своими мыслями и словами. Выработайте привычку считать в уме до 10 если хочется "сорваться". В мире работает закон притяжения. И чем больше негатива идет от вас, тем больше его придет в вашу жизнь.

-9

Спасибо за внимание , надеюсь вам было интересно , всем удачи пока .👋🏻