Одной из важных привычек это :
1) Выпивайте стакан воды перед завтраком.И вообще, надо пить больше жидкости.
Так же я вам расскажу о других полезных привычках .
2) Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.Это поможет не набрать вес в холодные месяцы.
3) А так же кто живет в квартире :Забудьте про лифт Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
Ходьба по лестнице придаст мышцам ягодиц и ног особую гибкость.
4)Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
5)Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
6)Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.Лучше всего романтические.
7)Приучите себя вставать в выходной день пораньше, чтобы как можно больше успеть.
8)Обнимайтесь. Мы часто недооцениваем это простое действие, но ежедневные объятия с детьми, родителями и любимыми улучшают обстановку в семье.
9)Замедляйтесь. Раз в неделю устраивайте себе короткую перезагрузку: медитируйте, смотрите на закат, медленно гуляйте пешком, мечтайте.
10)Обдумывайте будущее
Потратьте пять минут в день на обдумывание шагов, которые позволят вам добиться свой карьерной цели. Это называется позитивная визуализация. Представление конечного результата не всегда поможет его добиться, однако обдумывание конкретных действий позволит воплотить их в жизнь и приблизиться к поставленной цели.
11)Ежедневно проводите несколько минут в тишине. Совершенно необязательно медитировать, закрыв глаза и сидя в позе лотоса. Просто сядьте поудобнее и молча дышите в течение нескольких минут.
12)Полезные перекусы – правильно и вкусно
Носите с собой небольшой пакет с орехами или другой богатой белком пищей. Это поможет предотвратить приступы голода и переедание. Дополнив рацион продуктами с высоким содержанием протеина, вы улучшите метаболизм и рост мышц .
13) Выделяйте один вечер в неделю или часть выходных на то, чтобы пойти куда-то с близкими. Например, съездите за город, сходите на концерт или поиграйте в спортивные игры. Это укрепляет отношения.
14) конечно все об этом говорят , но большенство из нас это не делает , но я все ровно скажу это : Занимайтесь спортом каждый день. Достаточно пропотеть 15 минут. Сердце вас потом за это поблагодарит.
15) И последняя привычка которая была бы вам полезна это : Старайтесь не злиться и не злословить.Следите за своими мыслями и словами. Выработайте привычку считать в уме до 10 если хочется "сорваться". В мире работает закон притяжения. И чем больше негатива идет от вас, тем больше его придет в вашу жизнь.
Спасибо за внимание , надеюсь вам было интересно , всем удачи пока .👋🏻