Всем привет! Я сделал эту трансформацию всего лишь за 6 месяцев. Но моя жизнь кардинально поменялась. Я стал чувствовать себя намного энергичнее, появилась уверенность в себе и в своих действиях. Эта трансформация помогла мне стать счастливее, надеюсь замотивирует и вас! Вот топ правил, благодаря которым я смог поменяться: Если вы хотите спортивное красивое и функциональное тело, то просто соблюдайте эти основные правила, всем успехов и развития!) Спасибо за просмотр статьи. Ставьте лайк, если вы нашли для себя что-то интересное. Подписывайтесь на канал, что бы не пропустить новые статьи. Если вам есть, что добавить - пишите комментарии!)
Всем привет! Я сделал эту трансформацию всего лишь за 6 месяцев. Но моя жизнь кардинально поменялась. Я стал чувствовать себя намного энергичнее, появилась уверенность в себе и в своих действиях. Эта трансформация помогла мне стать счастливее, надеюсь замотивирует и вас!
Вот топ правил, благодаря которым я смог поменяться:
- питание 4-5 раз в день
- тренировки со своим весом 3-4 раза в неделю( кардио + турник, брусья, отжимания и т.д,)
- фастфуд, сладкое и другая вредная еда не чаще 1 раза в неделю
- сон 8-9 часов
- не выходить по калориям за ваш основной обмен( в моем случае - это около 2000 ккалорий)
- употреблять витамины( а именно витаминные комплексы, так как практически невозможно в пищу употреблять все необходимы нутриенты в 21 веке )
Если вы хотите спортивное красивое и функциональное тело, то просто соблюдайте эти основные правила, всем успехов и развития!)