Самоизоляция одно из лучших и необходимых мер для защиты от коронавируса (актуальная тема). К сожалению, тотальная изоляция не совсем реалистична: в конечном счете, все равно нам придется пойти в магазин, дотронуться до дверной ручки, на которой нам может ожидать вирус.
Предположим худший вариант: коронавирус проник внутрь организма...К счастью факт инфекции, совсем не означает, что человек заболевает. Например, в Китае, несмотря на то, что около 20% населения дети, среди зарегистрированных Covid - 19, только 2,1% детей. Более того, даже если человек заболел, некоторые относительно быстро выздоравливают, а некоторые болеют, и даже умирают.
И так, что определяет, заболеет человек или нет после инфицирования и насколько тяжело проходит заболевание?
Один из основных факторов - это эффективность иммунной реакции. И одна из важнейших факторов влияющих на состояние иммунной системы и эффективность иммунной реакции на вирусную инфекцию - это сон.
В 2015 году ученые смоделировали, как реакция иммунной системы на вирусную инфекцию зависит от количества сна. В исследовании приняли участие 150 здоровых женщин и мужчин, которые дали согласие на то, что в какой-то момент им впрыснут живой вирус гриппа прямо в носоглотку. В течении семи дней до запланированного инфицирования, ученые записывали сколько часов люди спали каждую ночь.
После инфицирования, участники исследования остались в лаборатории, и лаборанты тщательно следили за их каждым чихом и собирали все выделения для последующего анализа.
Анализ данных показал четкую зависимость между продолжительностью сна до инфицирования и вероятностью заболеть:
- Среди людей спавших 5 часов в ночь, около 50% инфицированных людей заболело;
- Среди людей спавших 7 часов, было только 18% заболевших;
Вывод: хороший сон необходим для эффективной работы иммунной системы!
Источник: Роман Торговицкий, проект Soma System
А вообще, с учетом нынешний обстановки это как никак актуально, сидите по возможности дома, отсыпайтесь:)