Больше всех от коронавируса пострадали те, кто откладывали жизнь на потом... Ждали понедельника, удобного случая, ждали ВЕСНЫ.
А вместо весны пришел ОН… И чья-то жизнь закончилась смертью (невероятно, люди что умирают что ли?! и я тоже могу умереть?!). Но если вы читаете этот текст, значит эта история не про вас. Значит, вы ЖИВЫ.
И пришло время признаться, вы тоже надеялись начать жить ОДНАЖДЫ? Тогда, когда вырастут дети, когда вы найдете призвание или похудеете… Вы тоже откладывали жизнь и дооткладывались?
Если б не эпидемия, была бы ваша жизнь яркой, насыщенной, свободной, интересной? Только честно. Или раньше тоже что-то мешало? Блоки из детства, страхи, комплексы?
Прошло бы 5 лет без вируса, 20… а вы бы все ждали удобного случая. Проклиная СЕБЯ, что так и не начали жить. Теперь хоть можно переложить ответственность на вирус.
А ведь ничего нового он никому из нас не принес. Но как лакмусовая бумажка показал, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО было в вашей жизни. Высветил все проблемы в отношениях, недовольство собой, своей жизнью, близкими...
Жестоко, но факт. В первую очередь от вируса умирают пожилые, больные, ослабленные.
Жестоко, но факт. В первую очередь от ИНФОРМАЦИОННОГО вируса страдают уставшие, загнанные в угол люди без крепких социальных связей, которые находились в стрессе задолго до пандемии. Но ничего с жизнью своей НЕ делали. Ждали. Удобного случая, понедельника, весны...
А что нужно было делать? И что делать сейчас?
Выстраивать прочный фундамент личности и крепкие социальные связи.
Сейчас, как никогда, важно уделять внимание психологическому здоровью, эмоциональному интеллекту, налаживать отношения. Только так вы сможете защитить себя от хаоса в мире.
Сейчас, как никогда, имеет смысл ДЕЙСТВОВАТЬ. Не проводить сутки напролет, вбивая в поисковик один и тот же запрос “коронавирус новости”, а обратить внимание на себя.
Хватит прятаться за эпидемию! Довольно оправдывать себя политикой! Силы, которые вы тратите на панику и разрушение себя, направьте на развитие и созидание!
Любой кризис – не только опасность, но и ВОЗМОЖНОСТЬ. Для сильных. Или для тех, кто начнет укреплять себя.
Паника из-за коронавируса распространяется быстрее, чем сам вирус. Как с ней справляться?
Предлагаю СНЯТЬ КОРОНУ С ВИРУСА И ВЕРНУТЬ ЕЁ СЕБЕ.
Делюсь практикой на эту тему:
Купите заколку с короной. Или брелок на телефон. Можно вырезать из картона, проявить фантазию и сделать маленькую корону в домашних условиях. Хорошенько ощупайте пальцами, ощутите, что вы – царственная особа.
ВАЖНО!!! Царственная особа НЕ среди черни и слуг... а среди таких же как и вы - монарших особ. Муж – царь, а вы – царица.
Почему-то у нас часто любят наоборот. Фраза "корону сними" означает, что вы себе корону надели, а мужу - забыли. Либо мы играем в другую игру. Мужа на трон посадила, но сама почему-то не царицей себя ощутила, а прислугой. Детей тоже полезно на трон посадить. Рядом со своим троном если.
Задача - ощутить себя царственной особой. Среди других короле и королев. И сенсорика в этом поможет. Каждый раз, когда захочется удариться в панику, подумайте, а как бы повела себя королева? На балу среди других монарших персон? Дотроньтесь до короны - брелка или заколки. Преисполнитесь внутреннего достоинства и царственности.
Периодически отслеживайте, на ком корона сейчас. Коронавирус сегодня управляет вашей жизнью или вы сами?
Практика кажется простой, при этом она очень действенная.
Я желаю вам оставаться здоровыми, сильными и царственными особами во все времена!
С любовью, Ваш психолог Светлана Неганова