Максимальная длина одного дневного сна в разных возрастах.
Много было вопросов на эту тему, поэтому сегодня отвечаю. Благодарю за лайк. Буду говорить о максимальной продолжительности 1 Эпизода дневного сна за день, а не про норму дневного сна за сна. Не путайтесь)
До двух месяцев не стоит сильно заморачиваться этим вопросом. Но важно следить, чтобы ребёнок не перепутал день и ночь. Пока у малыша не сформировались биологические ритмы - наша задача показать разницу между днём и ночью. И если продолжительность дневного сна мешает нормальному ночному сну, то её стоит адекватно сокращать.
К трём месяцам, я бы назвала «красной линией» один сон длиной 2,5 часа.⠀
Начиная с четырёх месяцев, лучше ориентироваться на продолжительность одного дневного сна не больше 2 часов. Причина - уже произошла консолидация сна вокруг ночи и должен сформироваться продолжительный ночной сон, не менее 10 часов.
Только тут лучше без фанатизма 9 часов 40 минут, при нормальном настроении и отсутствии других сложностей со сном, может быть нормой.
Но на моей практике консультирования, после коррекции режима, малыши спокойно и легко выходят на 10 часов. И общий результат, в этом случае, мамам нравится.
Начиная с шести месяцев, для меня максимальная адекватная продолжительность одного сна- примерно 1 час 40 минут. И такая длина актуальна до момента перехода на один дневной сон.
После перехода на 1 сон, его максимальная продолжительность зависит от суточной нормы сна ребёнка и может быть в среднем до 3 часов.
Совпали ваши значения с моими? Или есть о чем подумать?
Подписывайтесь на мой канал про детский сон
Еще полезные статьи для вас: