Сегодня я решил разобрать упражнение которые помогут вам сжечь жир на животе.
Я знаю что многие люди делают по 300 скручиваний в день или много времени уделяют именно тренировке пресса. Вы несомненно укрепите мышцы кора, но живот как был так и останется. Секрет красивого живота это комплексный подход. И сейчас я вам расскажу о 10 упражнениях которые помогут вам избавится от лишнего жира на животе, и вам даже не надо будет посещать зал.
А теперь приступим к делу:
1. Приседания: 3 подхода по 20 раз
2. Планка: с каждым разом пытайтесь сделать больше. Начните с 20 секунд
3. Вакуум: постепенно увеличивайте время
4. Лягушачьи подтягивания: по состоянию
5. Берпи: 3 подхода по 10 раз
6. Лодочка: 3 подхода по 1 минуте
7. Русские скручивания: 3 подхода по 1 минуте
8. Дровосек: 3 подхода по 20 раз в каждую сторону
9. Велосипед: 3 подхода по 1 минуте
10. Складка: 3 подхода по 20 раз
Сейчас я вам рассказал о лучших жиросжигающих упражнениях. Но я забыл упомянуть то что сжигание жира это не только упражнения, но и игра с калориями. То есть вы должны съедать калорий меньше чем сжигаете за день. Удачи!!!
Спасибо за то что дочитали статью до конца!!!
Не забывайте подписываться на канал!
До новых встреч