Красивые, густые, длинные и невероятно шикарные волосы - это мечта каждой женщины.
Существует огромное количество информации, как добиться желаемого результата в домашних условиях.
Помимо масок, скрабов, шампуней, витаминов и много другого есть продукты, которые помогут добиться желаемого.
Вот несколько из них.
1. Овсянка
О пользе такого простого и банального продукта мы все в курсе.
В ней просто кладезь витаминов группы В, именно они самые «заряжают» на рост. Также она является источником клетчатки, витаминов РР, Е, железа, марганца, цинка, калия, кальция, фосфора, кремния, магния, натрия, селена.
Если слоятся ногти и выпадают волосы, то это первый продукт, который необходимо добавить в свой рацион. А еще овсянка нормализует работу желудочно-кишечного тракта, “выгнав” из него все последствия неоднократных приемов алкоголя, различных лекарственных препаратов, жирной, острой и вообще нездоровой пищи.
Овсянку не обязательно употреблять в виде каши, можно сделать смузи и пить по утрам. Я замачиваю 1 столовую ложку овсянки в стакане холодного молоко на 10 минут, а потом перемалываю в блендере вместе с бананом. Обязательно попробуйте, это очень вкусно!
2. Кунжут и кунжутное масло
Качества кунжута поражают: полезные жиры, аминокислоты, антоцианы, хиноны, пектиновые вещества, тиамин, фитин, фитостерин, сезамин, витамины А, Е, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, C, РР. И почти вся таблица Менделеева: калий, магний, кальций, железо, натрий, фосфор, сера, йод, алюминий, марганец, селен, никель, цинк, хром.
В 100 гр кунжута содержится 970 мг кальция, дефицит которого в организме может привести к:
• выпадению волос
• истончению их структуры
• замедлению роста
• потере естественного блеска
Кунжутное масло рекомендовано добавлять в макси для волос или в заправку для овощного салата.
3. Шпинат
Шпинат — источник железа.
Железо помогает улучшению кровообращения, таким образом ускоряется поступление содержащегося в крови кислорода к волосяным фолликулам. Это важный аспект для здоровья волос, поскольку усиливает их рост и укрепляет волосяную фолликулу, а также минимизирует их выпадение.
Кроме того, шпинат содержит много витаминов А, С, В, В2, В6, В1, К и Е, которые способствуют росту волос.
А еще он очень вкусный, я делаю из него овощные салаты и омлет.
4. Авокадо
Не зря его скупают и активно мажут на бутерброды все бьюти-блогеры. Помимо употребления внутрь, еще можно делать маски на основе авокадо для волос или купить масло авокадо.
Он отличается высоким содержанием витамина К, С, В5, В6, Е и фолиевой кислоты.
Авокадо является одним из лучших природных источников калия, а также он предлагает множество других важных питательных веществ: марганец, магний, железо, цинк, фосфор и медь.
Всем красоты и здоровья!
⠀